荔枝虽然鲜美，但不能贪吃。成年人一天吃荔枝不要超过一斤，儿童吃荔枝，一次不要超过5颗。

尤其不要在空腹时多吃，饭后半小时，是吃荔枝的好时候，如果在空腹吃了，最好喝点糖水补充糖分，以免引发低血糖症。因为空腹时吃鲜荔枝时切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。这可是很不好的。

而大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状。看完这里，你现在还敢大量吃荔枝了吗?

不会的。

因为荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，吃荔枝后不会被检测出酒驾，而且荔枝中并未含有酒精，而且含量不是很大，所以不会被查出酒驾。

1、补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，也是相当于米饭的。

2、增强免疫功能。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质等，是对人体有益的水果。荔枝的热量为每100克含热量70千卡，也就是70卡路里，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，但大量食用也会增加肥胖。

3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，但不宜吃太多。

4、消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病，这些都是对这些外科疾病是个很好的帮助。

5、止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。小孩子们很容易腹泻，可以给他们吃果肉，但不能吃太多，还是那句话。因为一颗荔枝三把火。