设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文
你好,欢迎光临大连瓦房店市市场协会网站  
网站首页关于我们新闻动态协会相关文件维权服务会员单位协会章程摄影作品资源下载留言咨询
您现在的位置:大连瓦房店市市场协会 > 新闻中心 > 生活
用户名:
密 码:
   
忘记密码?点这里重设
     新闻资讯
     新闻中心 > 生活
 
吃6大排毒蔬菜 让你年轻20岁
来源:www.woygo.com 点击数:538次 更新时间:2024/6/16 17:19:03

要购物上京东——多、块、好、省 吃6大排毒蔬菜 让你年轻10岁 民以食为天。现代人对吃越来越讲究,但大多数人只讲口味,不太重视科学合理,各种错误观念也不少。 ■水果比蔬菜的营养好 事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的营养

  • 要阅读上——多、块、好、省吃6大排毒蔬菜 让你年轻10岁           民以食为天。现代人对吃越来越讲究,但大多数人只讲口味,不太重视科学合理,各种错误观念也不少。
      ■水果比蔬菜的营养好
      事实上,大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。水果和蔬菜最重要的营养作用是为身体提供维生素C、胡萝卜素、矿物质和膳食纤维。若论胡萝卜素,水果中的含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜,以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。若论维生素C,在苹果、梨、桃、香蕉等水果中的含量仅是每百克零点几毫克至几毫克,以维生素C含量高而著称的柑橘类水果的维生素C含量是每百克30~40毫克;而辣椒、青椒、菜花、苦瓜等蔬菜中的维生素C含量可达近百毫克。在矿物质和膳食纤维的含量方面,蔬菜也比水果有优势。
      ■瘦肉不含大量脂肪
      不同肉类中的脂肪含量差别相当大,即使是同一种动物的肉,由于其年龄、部位、营养状况的差别,肌肉中的脂肪含量也不同。一般来说,瘦猪肉中的脂肪含量是各种畜禽肉中最高的,达25%~30%,而兔肉最低,仅为0.5%~2%。鸡肉(不带皮)的脂肪含量也比较低。牛肉的脂肪含量一般在10%以下。
      ■饮用水越纯净越好
      目前许多家庭购买了,有的人甚至常年喝蒸馏水。这么做其实并不好。饮用水中含有多种微量成分,包括钠、钾、钙、镁等金属元素,以及酸根离子和少量的有机物。事实上,人的身体所需要的很多元素,一部分就是从饮水中得来的。含有某些微量元素或化合物的矿泉水甚至能够对某些有辅助治疗作用。蒸馏水因几乎不含溶质,能够把人体的一些物质溶解出来,可能会造成某些矿物质的缺乏。
      ■没有咸味的就不含钠
      盐的成分是氯化钠,然而除此之外,钠还有各种化合形式。因血液中含有大量的钠离子,所以动物性食品毫无例外都含较多的钠。此外,加工食品中也含有大量的钠。因此,即使吃没有咸味的食品,照样可以获得不少钠。对于那些需要控制盐分摄入的人来说,必须要注意钠的潜在来源。
      ■纯天然食品一定对人体无害
      食品化学分析发现,许多纯天然食品中含有害物质。例如,生豆角中有溶血物质;发芽土豆中有毒素;某些中含有组胺等可导致中毒的物质等。如果对这些食品处理不当就会发生危险。因此,“纯天然”并不是“”、“营养”的代名词。

    ——以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表生活常识网woygo.com立场,感谢您对生活常识网woygo.com的支持!

  • 转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

    【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
    上一篇:优惠政策叠加!大连楼市再迎利好 下一篇:五食谱改造粗糙多皱皮肤
     
       友情链接:辽宁省纪检最高检中央纪检监察民主与法制网中国政府网辽宁省人民政大连市人民政瓦房店市人民
    协会荣誉 | 会长致辞 | 协会简介 | 机构设置及职责范围 | 协会职能 | 联系我们
    大连瓦房店市市场协会 2007-2013 @ All Rights Reserved 辽ICP备13013779号-1
    邮件:2931180103@qq.com 电话:0411-85595991  地址:辽宁瓦房店市   技术支持:瓦房店汇杰网络