设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文
你好,欢迎光临大连瓦房店市市场协会网站  
网站首页关于我们新闻动态协会相关文件维权服务会员单位协会章程摄影作品资源下载留言咨询
您现在的位置:大连瓦房店市市场协会 > 新闻中心 > 生活
用户名:
密 码:
   
忘记密码?点这里重设
     新闻资讯
     新闻中心 > 生活
 
让皮肤好到发亮!维生素的秘密你知道吗?
来源:www.woygo.com 点击数:550次 更新时间:2024/5/21 13:28:29

如同早晚刷牙,使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低,它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤

  如同早晚刷牙,使用护肤品保养皮肤已成为大多数女性每日必不可少的课程。不论你所使用的护肤品价格高低,它所含的高效物质却不能完全输送到更深的皮肤层之中。内含维生素的护肤品虽然能保养最表层的皮肤,但皮肤的深层却只能靠血液循环来给养。因此,美丽而又的皮肤首先是健康饮食的结果。维生素在此发挥着主要的作用。
维生素C日需量建议为75毫克,可从下列摄取   

  120克橘子100克西兰花   

  100克草莓100克茴香   

  300克猕猴桃50克辣椒   

  100克番木瓜200克葱   

  350克土豆200克莴笋或小白菜   

  150克菠菜
 
【你说:我要柔滑润泽的肌肤!】

  那么你每日需要:0.8~1.8毫克的维生素A2~4毫克的β—胡萝卜素

  维生素A能够改善细胞的再生进程。它能够平滑皮肤,皮肤干燥,防止皮肤成鳞片状脱落并使皮肤富有弹性,延缓松弛。维生素A日摄入量建议为0.8~1.8毫克。

  β—胡萝卜素是维生素A的初级阶段,它在肠中转化为维生素A。β一胡萝卜素能保护皮肤细胞免受环境污染的影响,还能增强皮肤对阳光照射的耐受性。β—胡萝卜素几乎含于所有绿色、黄色和橙色水果蔬菜之中。β—胡萝卜素日摄入量建议为2~4毫克,高于纯维生素A的日摄入量。


  通过以下食物满足维生素A和β—胡萝卜素的日摄入量:

      维生素Aβ—胡萝卜素

      250克浓味软干酪125克甘蓝

      1升牛奶1杯胡萝卜汁或100克胡萝卜

      10克猪肝或牛肝300克杏或桃

      4克鱼肝油一片哈密瓜或一个小香瓜

      90克鳗鱼50克红辣椒或菠菜

      200克金枪鱼200克莴笋

      提示:

  维生素A是溶于油脂的维生素,因此能积聚在体内。超剂量服用维生素药剂就能导致呕吐。皮肤受损和头疼等中毒现象。女性在妊娠期服用维生素A片,要特别小心因为维生素A剂量过高就会导致流产或婴儿畸形。


转载请注明出处来源生活常识网woygo.com。

【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:嚼花生能除口臭吗? 下一篇:不同面料衣服怎样晾晒?
 
   友情链接:辽宁省纪检最高检中央纪检监察民主与法制网中国政府网辽宁省人民政大连市人民政瓦房店市人民
协会荣誉 | 会长致辞 | 协会简介 | 机构设置及职责范围 | 协会职能 | 联系我们
大连瓦房店市市场协会 2007-2013 @ All Rights Reserved 辽ICP备13013779号-1
邮件:2931180103@qq.com 电话:0411-85595991  地址:辽宁瓦房店市   技术支持:瓦房店汇杰网络