现实生活中，很多的人都不同程度患有慢性咽炎。但是慢性咽炎这个病症确实是不好治疗，总是反反复复、久治不愈。

慢性咽炎究其反复发病的原因:一是咽喉本身的炎症和邻近器官的炎症刺激。另一方面就是与我们生活的环境有关。如空气质量、温度湿度、粉尘等。男性患慢性咽炎还与吸烟、饮酒、熬夜和进食辛辣刺激性食物等生活习惯有关系。患有慢性咽炎的主要症状是：咽喉干、痒、有异物感、咳之不出，严重的患者还会产生咽喉疼痛，特别是早晨起床后刷牙时感到恶心和干呕等症状。

因此，要避免咽炎发作，日常生活中需要注意一些几点：

一:少食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物会刺激咽喉粘膜肿胀，会加重慢性咽炎的症状；

二:尽量避免接触粉尘、有害气体、空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。如果生活在较差的环境尽量穿戴口罩能有效减少粉尘和有害气体对咽喉造成的刺激。

三:不抽烟不饮酒。吸烟不仅伤肺，并且吸烟时烟雾从口腔经咽喉进入肺中，会对咽喉粘膜造成极大的损伤。饮酒时酒精也会对咽喉粘膜造成伤害。

因此，患有慢性咽炎的患者就要在日常生活中注意自我预防和控制。可每天多喝水或泡一些清热消炎功效的润喉茶，像罗汉果、胖大海、甘草等都具有消炎、止咳、化痰的作用，对于急、慢性呼吸道疾病均有调理作用，常喝可以起到消炎痰和止咳平喘的作用，罗汉果被人们誉为“神仙果”，有补中气，清肺止咳；胖大海、甘草能缓急止痛、清热解毒，还有抗炎，抗过敏作用，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。