国庆小长假马上就要接近尾声了，相信不少人的出行计划也要开始收尾了。

大家除了玩得开心以外，健康的饮食习惯还是要好好坚持下来，别因为高兴就选择“放纵”一把，当心得不偿失。

节后，秋“燥”当令，易出现皮肤瘙痒、咽喉干痛、干咳少痰等燥症。秋“燥”引起的诸多不适还会直接影响肿瘤患者的调养。

俗话说：秋天一碗汤，不用医生帮。

在秋天经常喝汤，一能补肺润气，保护呼吸道，提高免疫力；二能滋阴补肾，减少疾病；三能改善脾虚，润泽全身。

下面，笔者就为大家推荐几种适合秋季的养生汤方。

绿合玉花粥

材料：

绿豆30克，百合15克，玉竹12克，款冬花10克，大米100克。

做法：

1.大米、绿豆、百合、玉竹、款冬花分别洗净，绿豆提前浸泡4小时；

2.玉竹、款冬花入锅，加水煎煮取汁；

3.绿豆、大米、百合入锅，加适量清水煮粥，最后加进煎煮后的汁水，续煮片刻即可。

功效：

本品具有清肺化痰、镇咳下气、清热去火等作用。

甘草雪梨煲猪肺

材料：

甘草10克，雪梨2个，猪肺约250克

做法：

1.雪梨削皮切块，猪肺洗净切成片，挤去泡沫，与甘草同放砂锅中；

2.加冰糖少许，清水适量，炖煮3小时后服用，每日1次。

功效：

润肺化痰，适用于咳嗽不止者

玉竹豆腐汤

材料：

豆腐150克，香菇40克，油菜、玉竹各20克，盐适量。

做法：

1.豆腐洗净，切方块，香菇洗净，切丁;油菜洗净，切丝; 将玉竹放入锅内，加水煮10分钟，滗出汤汁留用；

2.油锅烧热，下入香菇丁、豆腐块稍炒，加入玉竹汤汁，烧开，下入油菜丝，加盐调味即可。

功效：

本品具有滋阴润肺、清胃生津、清热散血、调和脾胃等作用。

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