来源 | 武汉市中心医院

作者 | 武汉市中心医院 阮喆

指导专家 | 肾病内科主任医师 黄小妹

编辑 | 章乐

水是人体重要的组成部分，当水在人体内蓄积过多，就会出现水肿。一看到水肿，很多人觉得就是肾脏出了问题。其实有些水肿和肾脏关系不大！

肾病导致的水肿通常出现在组织疏松或低垂部位，比如眼睑、面部、足踝部、下肢，解小便时泡沫增多。常见于肾病综合征、急慢性肾小球肾炎患者。肾炎性水肿症状一般较轻，肾病性水肿则按压后有明显凹陷，严重时还能引起全身水肿。

这些水肿别让肾脏“背锅”

1.心源性水肿

通常最先发生于下肢，直立和行走会加重。合并有胸口憋气、活动后心慌喘气，严重时晚上不能平躺睡觉。心功能受损严重时，水肿可能会向上逐渐蔓延至全身，可出现胸腔和腹腔积水。

2.肝源性水肿

通常首先出现腹水，也可出现足踝部水肿，但头面部及上肢常无水肿。一般合并有面色晦暗、乏力、厌食、恶心、肚子胀气、肚子疼痛等一些症状。

3.甲状腺异常

甲状腺功能低下时，患者常表现为颜面、手足水肿，且皮肤呈苍白色。

4.营养不良

通常从低垂部位如足踝部开始出现，水肿逐渐向上蔓延，程度较轻，一般发展缓慢。常合并消瘦、贫血、肌肉松弛、乏力、长期腹泻等症状。

5.局部性水肿

主要出现于身体局部组织间隙，一般为非对称性。常见原因包括局部炎症、过敏；下腔静脉血管疾病如下肢静脉曲张、下肢静脉瓣功能不全、下肢静脉血栓等；原发或继发性淋巴水肿，继发性淋巴水肿多为肿瘤、手术、感染等造成淋巴管受压或阻塞而引起。

这样做远离水肿

1.限盐

建议每人每天盐的摄入量别超过6克。

2.避免久站、久坐

上班族每40分钟—50分钟起来活动一下，工作间隙多抬高双腿，让下肢血液充分回流，必要时可以穿医用弹力袜。

3.坚持有氧运动

有氧运动能使血管舒张，有助于肾脏排泄水分。建议每天进行半小时的健步走或慢跑。

4.吃点“消肿”的食物

适当吃点利尿和含碘食物。利尿食物包括冬瓜、黄瓜、西瓜、石榴、葡萄等。含碘食物包括海带、虾等。

水肿背后的病因种类繁杂。如果您出现水肿，并且长时间不能消退，建议及时到肾病内科进行检查，明确病因，对症治疗。