农历五月初五将至

自古民间就有端午节“避五毒”的风俗

那么，何为“五毒”？

我们应该怎么做来“避五毒”呢？

今天就听小编来唠一唠～

古人认为，农历五月是天地阴阳之气相争，阴阳转化的关键时节。进入农历五月后，夏季正式到来，气温升高，雨量增多，经过一个冬天蛰伏的各种“毒虫”（五毒，即蛇、蝎子、蜈蚣、蟾蜍、壁虎）以及蚊虫开始活跃。此外，高温潮湿的气候容易滋生秽浊之气，导致瘴气流行，被毒虫叮咬或因蚊蝇传染疾病的机率也陡然增加，瘟疫肆虐。因此，农历五月有“毒月”、“恶月”之说。

进入夏季后由于温度高、湿度适宜，各种动、植物，昆虫，真菌类物质及多种病原微生物开始大量繁殖生长，大量螨虫、微生物、花粉等漂浮在空气中，导致空气中致敏物质增多，因此，夏季罹患皮肤病病种较为集中，如湿 疹、足癣、虫咬性皮炎和急性荨麻疹，其中 湿疹最为常见。

根据中医理论，夏季与五脏中的“脾”相对应。脾有运化水谷、水液的功能，向全身输布精微物质，并有助于气血的生成和统摄。农历五月人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，易造成津液亏虚、内里虚弱。而随着夏季的到来，雨水增多，湿气较重，脾喜燥恶湿，当外界湿邪侵袭，首犯脾脏，引发脾虚湿困，故而有“诸湿肿满，皆属于脾”， “脾为生痰之源”之说。内里阴阳失调，脏腑功能紊乱，气血失和，故致痰湿内生，外有暑湿交蒸，湿热弥漫，而脾主肌肉，湿热熏蒸肌肉，热壅肉腐，则发为皮肤湿疮。湿性重浊、黏滞，往往缠绵难愈。湿热加重，易湿热内积，心火重，小肠积热还引起口舌生疮，小便短黄，大便秘结。

那么，进入五毒月

我们应该怎么 “ 避五毒” 呢？

节饮食，清心健脾

我们不要在酷热的环境里面停留太长的时间，及时补充水分，其中以温开水最佳，解渴能力最强，益气养阴。在日常生活中应不吃凉食，以免耗伤脾胃阳气，三餐规律，防止饥饱不均伤害脾胃功能。农历五月气温较高，食物容易腐败，所以尽量不要吃剩饭剩菜。均衡饮食，可稍微增加蔬菜水果的比例，同时避免辛辣烧烤类的食物。

（海报制作：中西医结合科）

（海报制作：中西医结合科）

吃粽子，健脾养胃

糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有补虚健脾的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用苇叶，南方多用竹叶或荷叶，苇叶可清热生津、除烦止渴，竹叶可以清热除烦、利尿排毒，荷叶能清热利湿、和胃宁神。另配料大枣、花生、莲子、芡实等也都有滋补健脾功效。因此，粽子特别适合夏季食用。但因糯米粘滞，不可食用过多，避免引起消化不良。

挂艾草，驱虫蚁

俗语“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。艾叶味苦辛，性温，归肝、脾、肾经，具有清热解毒、除湿止痒等作用，农历五月正值艾生长旺期。将艾叶、菖蒲用红纸绑成一束，插或悬在门户或起居室等处，艾草和菖蒲都富含挥发性芳香油，味浓烈，可驱除蚊蝇虫蚁，有去秽浊、净化空气的作用。

泡艾浴，防湿疹

艾叶还具有理气、温经、散寒、止血的功效。可用艾草和菖蒲适量煎水20-30分钟，然后熏洗全身10-15分钟，来预防湿疹。还可进行艾叶泡浴，或用菖蒲、艾草等香草或加柏叶、大风根、桃叶等煮水洗浴，有缓解疲劳、杀菌除螨、治疗皮疹的作用。穿着内衣应全棉，勿过度保暖，注意劳逸结合，避免过度劳累和精神过度紧张，保证充足的睡眠。在生活作息上不要熬夜，应早睡早起。

戴香囊，神脑提神

晒干香艾叶制成的香囊，佩戴可辟邪驱寒、醒脑提神，放置于卧室、书房可振作精神、活跃思维、净化空气。

文字：中西医结合科

图片：部分源于网络

排版：宣传科 侯晶晶| 审核：宣传科 高琦 杨馥羽

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