导语：相信很多中老年人，都听说过颈动脉斑块，有不少中老年人已经被它纠缠。一旦发现颈动脉斑块，且不能得到控制，极有可能出现动脉狭窄、脑供血不足的问题。如果斑块脱落可能会堵塞，从而出现脑梗死的现象。

所以就有很多人在发现颈动脉斑块后，都不敢跑步，生怕颈动脉斑块会脱落。那么在发现颈动脉斑块后，真的就不可以跑步了吗？下面就跟大家一起了解一下，有关颈动脉斑块的一些问题。

颈动脉斑块，为什么这么多人关注？

事实上，颈动脉斑块如果脱落的部分很小，也有可能造成颈动脉堵塞的现象。并且脱落的斑块会通过血液，进入身体的其他部位。若是进入脑部血管，就会导致脑梗塞的现象，若是进入肺动脉，就有可能导致肺栓塞。因此，颈动脉斑块需要我们特别关注，一旦脱落是比较危险的。

发现颈动脉斑块，不可以跑步？辟谣：不完全是，适当运动会有好处

很多人认为有颈动脉斑块的人，是不可以跑步的，主要就是担心斑块会脱落。但是这个说法并不完全正确，只有一小部分患者，斑块情况比较严重，此时跑步就可能造成斑块脱落。

不过对于多数颈动脉斑块来说，坚持进行适当的运动，有利于预防斑块脱落，因此是可以进行适当运动的。我们要知道，斑块和铁锈是不一样的，并不会因为适量运动而轻易脱落。并且，如果斑块形成的时间较长，脱落的可能性会更小，刚形成不久的斑块，相对来说更容易脱落一些。

但是坚持进行适当的运动，有助于降低血脂水平，加快体内血液流动速度，能够起到预防斑块形成的效果。有些患者在坚持适当运动之后，斑块的情况还能得到逆转。因此适当运动，对于大多数颈动脉斑块患者来说，是有一些好处的。

既然运动不容易使斑块脱落，那在什么情况下，斑块容易破裂、脱落呢？

1、血压水平过高时，血管壁受到的冲击力较大，此时斑块容易出现破裂、脱落的现象。

2、若经常生气、发脾气，此时心率升高，血液循环也会加快，随之斑块就容易破裂、脱落。

3、进行太过剧烈的运动时，心率也会升高，也容易造成斑块破裂、脱落。

上文提到了适当运动，有助于预防斑块脱落，而进行太过剧烈的运动，容易导致斑块脱落。那么在发现颈动脉斑块之后，我们应该如何选择运动呢？

其实这就得看动脉狭窄程度，以及斑块的稳定性，我们可以从3个方面来看：

首先是狭窄50%以上，且斑块不稳定，建议进行慢走运动，运动时间保持在半小时左右，以身体不出现疲劳感为标准。

其次是狭窄50%以上，但斑块稳定，建议进行太极拳、瑜伽、快走，运动的时间应保持在半小时到一小时之间。

最后是狭窄50%以下，此类斑块脱落风险较低，建议多参加体育锻炼，如慢跑、踩单车、游泳等，时间同样建议在半小时到一小时之间。

结语：发现颈动脉有斑块的患者，并不是完全不能运动，而且应当进行合理的运动。可以根据自己的病情，选择合适的运动方式，有利于抑制斑块发展，甚至逆转病情。