临近过年了，相信很多人都会比较的忙碌，不管是在工作上加班还是回家打扫卫生，走亲访友，这段时期很多人都会耽误自己的健身立场并且也腾不出时间去健身房，那么在这段时间我们不妨试着每天坚持垫脚尖走路，因为踮脚尖的过程中能够更好的锻炼全身的肌肉，并且身体也会收获这4个好处，不妨了解一下吧！

每天坚持踮脚尖10分钟，身体也会有变化，没时间健身的人不妨试试

提高血液循环速度

虽然说的条件是一个比较简单的动作，但是我们在坚持踮脚尖的过程中，我们的身体也是比较劳累的这种状况下，其实能够更好的提高我们身体的血液循环，尤其是对于改善下肢的血液循环具有非常好的效果，尤其是对于那些静脉曲张的人不妨试着坚持会有很好的改变哦！

预防痔疮问题

对于很多上班族来说，他们一般都会被痔疮和便秘所困扰着，这种状况下也可以养成踮脚尖的习惯，因为踮脚尖时我们身体的肛门肌肉也会得到收缩，对于促进肛门处的血液循环也有很好的效果，所以对于预防痔疮问题也有很大的帮助！

补肾气

肾脏对于人体的作用是非常强大的，尤其是对于男性朋友来说，肾脏不仅起着代谢作用，同时对于肾脏功能和男性的性功能也有一些相关的作用，所以对于男性朋友来说，在平时可以坚持定早间10分钟，这对于肾脏的保养也有非常好的作用，对于补肾气具有非常好的效果！

保护心脑血管

刚刚我们提到在踮脚尖的过程中，能够促进全身的血液循环，在这种状况下就能够更好的减少心脑血管的压力，并且垫脚尖也是一项非常简单的有氧运动，能够促进身体的新陈代谢加快，所以对于保护我们的心脑血管健康预防心脑血管疾病也有非常好的效果。