减肥一直成为现代社会女性都追捧的话题，各种减肥小技巧也是层出不穷。说到减肥，更是有很多人为了走捷径去吃各种减肥药物，这种方法伤害身体健康不说，还会容易造成水肿体质，肥也减不下去。更有甚者，为了减肥的女性经常不吃饭，一日三餐都饿着，这样，反而到了晚上会吃的更多。当时就算瘦了，以后反弹也会更加严重。其实我们完全可以用更健康的方式去减肥。别再节食减肥了！晚上吃这3种主食，早上准时上厕所，体重悄悄降。让我们来看看我们可以吃哪几种主食吧。

1、煮玉米

晚上吃煮玉米的好处太多了，本身煮玉米清甜香糯，当主食吃也是一种很不错的选择。玉米有减肥的功效。因为玉米属于粗粮食品。主要功能是促进肠胃蠕动消化。带走体内残留毒素。让你早上准时上厕所，体重悄悄降啦。除此之外，玉米本身也是一种低卡路里食物。吃了也不容易发胖。

2、燕麦

燕麦相必大家都很熟悉了，燕麦也是一种粗粮。一种负卡路里的食物。不仅有保护肠胃的功能。还可以排毒素通宿便。现在很多人生活不规律，体内的湿气很重。其实燕麦也有排湿的效果。还能达到舒缓神经安眠的效果。是非常有效的一款减肥圣品。

3、黄瓜

黄瓜里面含有丰富的纤维素，可以分解我们体内的脂肪。是一款刮脂排油的水果，还能带走肠胃内残留的毒素和垃圾，达到减肥的功效。晚餐把黄瓜当做主食来吃，配合鸡蛋、沙拉等食物，刮油减脂，还能排空宿便，早上准时上厕所，体重悄悄降哦！

想要减肥的人很多，我们最好是通过一些健康的途径去减肥，不要因为节食，而过多地消耗自己的身体。