人体70%都是由水分构成的，所以对身体而言特别的重要，平时多喝水有利于加快身体的新陈代谢以及血液循环。

有些人在早上起床以后会选择空腹饮水，能够降低血液浓度，还可以加快全身的血液循环，预防心脑血管疾病。

一般来说，可以在7点左右喝上一杯温开水，尽量在200毫升左右，也要小口小口去喝，水温大约在40℃左右。

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早上空腹喝水的好处

水分对于身体而言是不可少的，能够参与新陈代谢，帮助身体清理毒素，早上坚持空腹饮水，可以帮助身体排出毒素。

早上坚持空腹喝水，可以加快身体生成新的细胞，有利于对抗衰老，增强体质。

人在晚上睡觉的过程当中，水分会被消耗，而且晚上也没有摄入水分，早上坚持空腹饮水，可以帮助身体及时补充流失的水分。

早上坚持空腹喝水，还可以润滑肠道，加快消化，提高肠胃的消化功能，还可以帮助身体吸收营养物质。

水分进入人体之后，首先会到达胃部，进而对胃酸起到一定的稀释作用，降低胃病的发生风险。

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早上坚持空腹喝水，比不吃早餐危害大？或许和你想得不一样

有关专家表示，早上空腹喝水与体内的阳气没有任何关系，所以说早上起床之后不管是喝白开水，还是温开水，对体内的阳气都没有影响。

也有一些人会将空腹喝水与不吃早餐进行对比，其实这完全是没有必要的。而早上是一天当中最重要的时间，如果经常不吃早餐，会影响到器官功能以及身体的正常运转。

早餐可以为身体补充营养，所以应该进行合理搭配，保证摄入足够的营养，也应该注意为身体提供热量。

但是有些人在早上的时候特别的懒惰，可能经常会赖床，所以会忽略早餐，如果经常不吃早餐，会容易引发胃部疾病。

所以说，平时我们应该养成吃早餐的习惯，也可以选择空腹喝水，能够加快身体的新陈代谢速度，以帮助身体清理代谢废物以及垃圾，尤其是对于患有慢性疾病的人群非常适合。

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不吃早餐的危害

胃肠道不适

早上起床的时候，胃部已经没有任何的食物，但是胃酸还是会进行分泌，如果不吃早餐会容易使得胃酸无法被消耗，进而容易引起肠胃道不适。

胃酸分泌过多容易引发消化性溃疡，胃炎等，如果坚持吃早餐的话，能够引发胃结肠反射，进而可以促进排便。

低血糖

不吃早饭会造成血糖容易下降，无法给大脑提供足够的氧气以及营养，容易引发身体疲倦，反应迟钝，头晕，乏力，手抖，心悸的问题，对脑细胞也会造成损伤，对于身体健康不利。

激素水平失衡

经常不吃早餐，无法给机体细胞提供足够的能量，为了维持血糖，机体会分泌升糖激素，造成内分泌容易紊乱，时间久了会使得激素水平紊乱，进而引发月经失调或者是甲状腺功能亢进。

胆道疾病

经过一晚上的睡眠之后，胆汁会得到储存，一般量是比较多的，通过摄入食物才可以得到消耗。

如果不吃早餐的话，会造成胆汁在胆囊内储存，时间久了容易引发胆囊结石，由于结石的刺激，还容易引发胆囊炎，胆道疾病，进而容易引起不良的症状，比如发热，黄疸，右上腹疼痛，厌食等。