作者：健康大河南

科普小知识

根据有关的数据显示，全球血压高于正常人的患者大约有18.5亿，而我国占到了1/3，预计到2050年，高血压人群会高达4.08亿。

高血压是无法逆转的，患上高血压之后，在平时需要长期服用药物，平时也可以在家中测量血压，有利于保持血压稳定。 但是对于很多中老年人来说，在家中测量血压时，不知道应该测量左臂还是右臂，如果测量不准确的话，反而会影响测量结果。

01测血压时，测左臂还是右臂？

一般情况下，大部分医护人员给患者测量血压时，一般会选择右臂，因为右臂的右肱动脉是主动脉的第1分支，而右手消耗的热量比左手要高，更能够接近身体的主动脉，所以测量的数值要更加准确。

所以在医学上测量血压时，一般以右臂的血压为标准，而两个胳膊的血压存在一定的差异，相差大概是5~10毫米汞柱。

对于高血压人群来说，在家中测量血压时，最好两个手臂都要测量，如果两个手臂的数值相差超过了20毫米汞柱的话，需要进行多次测量，如果反复测量还是这样的结果，应该就医检查。

02医生：不懂这些问题，或等于白测

测量血压的时间在一天当中，血压有两峰一谷，两个高峰一般是早上的6:00~10:00以及下午的4:00~6:00，一谷是指晚上睡觉以后。 所以可以每天的早上、下午和睡前测量血压，这样可以及时了解自己的血压水平，也可以便于用药。

测量血压的正常姿势

在测量血压时需要将两个胳膊放在桌子上，胳膊应该和心脏处在同一水平线上，如果手臂呈现下垂的状态，会造成测量结果出现偏差。

测前准备

测量血压时应该保证自己没有憋尿，因为憋尿会造成交感神经过于兴奋，会造成血压容易升高，而且测量血压前30分钟，也要避免剧烈的运动，不要吃一些食物或者是饮品。

多次测量

临床上的许多高血压患者，血压值每天会波动好几次，可以在家中测量血压时，可以一天多次进行测量，能够了解血压值以及波动状况，从而能够更好去用药。

测量前不要服药

高血压人群在测量血压之前，尽量也不要服用降压类的药物，否则会造成血压过低，而且测量的血压不标准，患者也无法了解身体的状况以及血压机制，还会影响到医务人员的判断。

调整心情

患者在测量血压时应该保持平稳的心态，这样才能够测量更加准确，如果过于紧张或焦虑会造成血压不稳定，测量的结果也没有参考的价值，还会出现误诊的情况。

03高血压常发生在以下人群中

高龄人群

人随着年龄的增长，尤其是过了65岁以后，患上高血压的风险比较大，尤其是这类人群占65岁以上总人群的50%左右。

饮食不合理人群

生活当中有些人经常摄入一些高盐分、高热量的食物，也容易引起高血压，因为过量饮食会超出身体的实际需求，造成身体容易发胖，而摄入过多的高盐食物，也会造成血压升高。

肥胖人群

根据研究表明，超重是高血压的危险因素，肥胖和高血压具有非常重要的关系，尤其是腹部肥胖的人群，更容易患上高血压。

运动少人群

长时间运动和锻炼能够稳定血压水平，根据研究显示，长时间坚持运动的人群，患上高血压的概率比不运动的人群要减少30%~35%。

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