市中心开了一家粉店,主打是猪油拌粉,去吃过的人都说好吃,网络上也是好评如潮,一时间成为了网红粉店。
小梁拉着妻子要去尝一尝,还说这可是小时候的味道,原来,小梁家里贫穷,小时候一直吃的是猪油,长大了生活水平提高了,家里的油也早已换成了茶油。
猪油虽然便宜,但味道却非常好,小梁对妻子说,猪油拌粉的味道一定会让你难忘,但妻子却不愿意去,还对小梁说,猪油不好,胆固醇太高了,吃多了猪油对健康可不好。
你可别乱说,我小时候可是吃猪油长大了,我现在健康得很。小梁据理力争。
猪油到底好不好?不同的人有不同的答案,认为猪油好的人,是因为民间一直有“一勺猪油等于五副药”的说法,中医认为,猪油属于一种中药,它具有补虚、润燥、解毒的功效,还可以增进食欲和御寒。
其实,要知道猪油好不好很简单,那就是了解猪油里到底有哪些成分?猪油里富含脂肪酸,脂溶性维生素,铁和胡萝卜素。
脂肪酸能够改善营养,脂溶性维生素包括维生素K、维生素E、维生素D、维生素A,这些维生素对于维系健康至关重要,像维生素D如果缺乏很容易引起佝偻病,甚至引起钙的吸收障碍,而维生素A的缺乏则可能引起夜盲症。
但是也有人说,猪油里的脂肪酸主要是饱和脂肪酸,猪油属于动物油,这是动物油最大的弊端,相对于动物油,植物油则主要以不饱和脂肪酸为主。
饱和脂肪酸如果吃太多很容易升高甘油三酯和胆固醇,这对于心脑血管来说非常不利,时间长了容易诱发心脑血管疾病。
不过要告诉大家的是,这不是绝对的,猪油里含有饱和脂肪酸,但也含有不饱和脂肪酸,植物油比如茶油,橄榄油,虽然还有不饱和脂肪酸,但其实也含有饱和脂肪酸,所以任何一种油都是适量而不是过量。
相对于猪油,其实以下五种油才最好别用。
第一,土法压榨的油,很多人觉得土法压榨的油最健康,其实这是不对的,土法压榨的油最容易遭受黄曲霉素的污染,黄曲霉素大家都知道,这是一种强致癌物,大家应该与时俱进,使用现代榨油工艺榨出的油其实才最安全。
第二,反复使用的油,油炸是很多家庭采用的一种烹饪方式,要告诉大家的是,这种油最好使用的次数别超过三次,很多人舍不得扔,却不知道,反复使用的油会增加致癌风险。
第三,放置时间很久的油,油同样是有使用寿命的,很多人觉得油放得时间越久越好,这是不对的,放置时间太久的油,很容易出现变质。
第四,地沟油,很多人图省钱,从一些小作坊里搞一些油出来,虽然看起来和正常的油没什么区别,其实区别可大了,你所买到的这种油很有可能是劣质地沟油,容易增加致癌风险。
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