难过时,哭还是不哭?哭,到底有什么用?事实是适当的哭泣,对于身体健康是有益的。眼泪可以抑菌,因为眼泪中含有溶菌酶;有利于长寿。研究表明,眼泪可以排出由于压力和坏情绪积压而产生的有害物质,比如内啡肽亮氨酸、脑啡肽和催乳素以及荷尔蒙,能起到缓减压力的作用;有益于眼睛的健康。泪水可以润滑眼球和眼睑,保证眼睛功能的正常运转、抵御感染。
如果我们经常在该哭的时候忍着不哭,那就相当于是在损坏我们的健康!基础医学研究发现,悲伤的眼泪中含有对人体有害的物质,包括微量元素锰和一些去甲上腺素。
● 锰在体内蓄积太多,容易使人患上帕金森病,还会破坏人的精神健康;
● 去甲上腺素在体内积蓄,可能会导致高血压、冠心病。
另一种情况,当我们极度高兴导致流泪时,研究人员认为这种看似反常的行为其实是身体的一种平衡机制,能够帮助我们控制失控的情绪和恢复情感。适当的哭泣,不仅是对身体上的保护,也是对心理的安抚。在每一个敏感、脆弱的时候给自己一点空间,哭一场会好很多!
其实“哭”是很神奇的。一个看似简单的行为,却可以与自己、环境产生多种心理情绪上的互动:哭是一种交流方式,可以促进人际关系和人际互动,传达着我们希望获得支持的心情。
在亲密关系中,哭泣是示弱行为,意味着自愿将权力交给对方,选择展示自己柔弱无助的一面,有效传达着自己“无威胁、可亲近”的信号,也更易于另一半接近你,给你支持。
哭的另外一个作用,是自我安抚。当没人能给你有效的安抚,自我安抚就更为重要。心理学家指出,这种安抚效果可能与内啡肽有关 —— 无论是肢体上的接触和抚摸,还是洗澡时水流过的感觉,都会促进大脑内啡肽的释放,可以促进情绪释放、获得抚慰感。
据华西医生
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