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作者 | 吴施楠

编辑 | 袁月

近日，北京120车组接到急救任务，迅速赶到一位右踝出血的老人家中。经医生询问，得知老人因用毛巾擦拭皮肤时用力过大，将静脉曲张引起的静脉窦擦破，导致出血约100毫升，现场的医护人员迅速用绷带给老人进行加压包扎止血，并立即送往医院。

静脉曲张俗称“炸筋腿”，表现为一侧肢体青筋凸起，如“蚯蚓状”，是静脉系统最常见的疾病，而小腿静脉曲张又是四肢血管疾患中最常见的疾病之一。

相信大家对静脉曲张都不陌生，但如何正确护理，远离腿上的“小蚯蚓”可能很多人并不知道。

调整生活方式有助于静脉曲张的预防和治疗，正确护理静脉曲张，远离“小蚯蚓”。

1、日常多注意休息，休息时可垫高下肢，按摩腿部可促进血液循环；

2、避免“久坐”和“久站”，常做抬腿和勾脚动作可促进下肢血液回流，预防静脉曲张；

3、避免高温，高温可使血管扩张，加重静脉血液瘀滞；

4、养成规律的运动习惯，运动时最好穿上弹力袜，可以有效地消除疲劳感。

5、均衡饮食，避免过度肥胖等。

需要提醒大家的是，静脉曲张形成的主要原因是由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张，身体多个部位的静脉均可发生曲张。久站、久坐、身体负重的人群，要警惕静脉曲张“找上门”。