尿 酸 ↑

有的人体检时发现尿酸旁边出现“↑”，就会很紧张，以为自己得了痛风。殊不知尿酸高了并非就是得了痛风。血中尿酸的浓度与体内的嘌呤代谢有关。导致尿酸升高的主要原因是排泄少了，其次是生成多了。男性及绝经后女性血尿酸＞420ummol/L，绝经前女性＞360ummol/L，被称为高尿酸血症。血尿酸升高是发生痛风的物质基础，只有发展为炎症性关节炎或痛风石才能称之为痛风。

（图片来源：腾讯医典）

那么，血尿酸高了，应该怎么办呢？下面我从非药物治疗方面简单介绍一下：

1.在饮食方面，食物中常见的嘌呤含量高的有动物内脏、海鲜、啤酒等。

有些豆制品和蔬菜也含有比较多的嘌呤，但是其实并不危险，对健康也无大碍，我们需要的是营养均衡，少吃含嘌呤高的食物。

2.多喝水，是治疗高尿酸血症最重要，又简单经济的有效方法。

前面提到过血尿酸升高的主要原因是排泄减少，而多喝水可以促进尿酸从尿中排出，减少结石的形成。每天应保证2000ml以上的饮水量。

3.加强运动。

运动可以减少内脏脂肪生成，减轻体重，改善胰岛素抵抗性，改善身体的代谢能力，有利于预防包括高尿酸血症在内的多种代谢性疾病。合适的运动能缓解关节疼痛，增强肌肉力量，进而改善关节。建议进行强度小不剧烈的有氧运动，一般每周应3~5次，每次以30分钟为宜。

在进行了上述生活方式改变后，如果您的尿酸水平仍不理想，那么应该到医院找专业的医生，医生会根据您的情况开具适合您的口服降尿酸药物。千万不能在网上随便买“神药”，以免受骗上当。花钱是小事，而对身体造成的伤害往往是无法挽回的。

综上所述，血尿酸高了并不可怕，关键是要以一个健康的生活方式来应对，并加上专业医生的指导，很多高尿酸血症患者是终生不发展为痛风的。