很高兴，您能打开这篇文章。

从今天起，您将明白：糖尿病会伤害您的眼睛，长期高血糖，您将面临3种常见眼病的威胁。

好消息是这3种疾病都是可以预防的。

通过今天的文章您将学会：如何保护眼睛。

从此，您不用再担心有一天自己会失明！

糖尿病会导致3种眼病

1.糖尿病视网膜病变：37%的糖尿病患者患有糖尿病视网膜病变，这是一种会导致失明的疾病。

2.白内障：糖尿病性白内障已经成为糖尿病并发症中仅次于糖尿病视网膜病变的第二大眼病，是导致糖尿病患者视力障碍的主要原因。

3.青光眼：血糖控制不好，是糖尿病患者发生青光眼的主要原因。如果发生新生血管性青光眼，不但会完全失明，还会疼痛难忍。

保护眼睛的15个金句

1.尽早把血糖控制达标：包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白，达标越早越好。

2.严格控制血压：因为高血压会损害视网膜的血液循环。

3.严格控制血脂：高血脂症可以引起血管内血栓的形成，如果血栓发生在视网膜血管，会引起视力严重下降，甚至双目失明。

4.戒烟：吸烟会损害你的血管，增加患眼病的几率，建议在医生指导下戒烟。

5.每年做眼科检查：糖尿病患者需要在确诊糖尿病时做1次散瞳眼底检查，发现异常及时治疗，如果没有异常以后每年都要检查，具体筛查次数根据病情而定。

如果没有条件做散瞳眼底检查，至少拍摄2张以黄斑及视乳头为中心的角度为45°的眼底后极部彩色照片。

6.看东西模糊不一定是老花眼：老花眼的症状主要是看近处的东西比较模糊，一会儿以后才会比较清晰。在光线比较强的时候，看东西没有压力，光线一昏暗就看不清了，可以从这些症状上跟糖尿病眼病区分开来。糖尿病患者看东西模糊，一定要到眼科查一下眼底。

7.出现以下症状，及时就医：糖尿病患者一旦出现视力急剧下降或者视力丧失，提示糖尿病视网膜病变严重，很有可能出现了视网膜剥离、视网膜前或玻璃体出血，应当及时就诊，尽早诊治，为保存或者恢复视力赢得时间。

8.没有症状，不代表眼底健康：糖尿病患者视网膜发病初期眼睛并没有感觉，不会感觉到视力下降、看东西模糊、有黑影等，不容易被察觉，一旦出现这些症状，可能错过了最佳治疗时机。定期查眼底非常重要。

9.日常多吃一些对眼睛有保护作用的食材：如菠菜、胡萝卜、蛋黄、玉米、海鱼、枸杞、蓝莓、樱桃、木瓜等。

10.给眼睛做按摩：先闭目养神3～5 分钟，然后两手相互摩擦至热，用擦热的手掌轻轻按住眼部，然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5 次，如此重复3～4 次。

11.左右眼分别测视力：交替遮盖双眼，看是否有看东西不清楚或模糊的现象，如果有，一定赶紧来医院检查。

12.戴太阳镜：即使在阴天，也要戴太阳镜保护眼睛免受阳光照射。因为紫外线会损伤眼底。

13.学会让眼睛休息：每隔20分钟让眼睛休息一下，看6米外的地方，持续20秒。

14.减少久坐，增加体力活动：增加体力活动水平可以减少严重非增殖期和增殖期糖尿病视网膜病变的发生。任何糖尿病视网膜病变分期的糖尿病患者均可以采取步行这种运动方式。

15.规律生活：做好个人卫生及环境卫生，保证休息时间，保持皮肤清洁，远离感冒。

一旦发生糖尿病相关眼病，遵医嘱积极治疗，不要擅自停药，可以帮助您终身保住有用的视力。

如果您觉得文章对您有帮助，帮我们点点“点赞👍”和“在看👇”吧，感谢支持😊！

作者：方玉

The End