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很有营养的3种食物,可以每天吃一些,营养丰富,补肾润肺
来源:老胡说说体育 搜狐 点击数:954次 更新时间:2022/9/10 9:34:44

菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡二酮及微量元素物质,能促进人体新陈代谢延缓衰老,增进身体健康。大量食用菠菜,可降低中风的危险。菠菜中的钾质可帮助维持细胞内的电解质平衡,并使心脏功能及血压保持正常。菠菜中所含的维生素c与钙,也能够帮助降低血压。同时,菠菜中含有大量的膳食纤维,能够促进机体代谢出废物,从而达到降低血脂的作用,并能改善便秘

百合炒胡萝卜,很有营养的一道素炒菜,两种食材营养价值都很高,实在是一道难得的佳肴。这两种食材的热量比较低,水分含量较高,常吃的话,能够帮助人体减少脂肪的吸收,有利于瘦身排毒。

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