高血糖是我们日常生活中提到的三所高中之一，另外两所高中是高血压、高脂血症，高血糖高于正常范围可以判断为高血糖症状。

正常情况下，空腹血糖值为6.1毫摩尔/升（mmol/L）以上，餐后2小时血糖值为7.8毫摩尔/升以上，可判断为高血糖症状。

根据研究调查，中国18岁及以上的成年人中，11.6%的人有糖尿病，50%的人.1%是糖尿病前期人群，约1%.139亿糖尿病患者139亿和40亿.糖尿病前期人口934亿，也就是说我国高血糖人群约6亿，糖尿病患者数量还在增加，所以目前抗糖控制已经成为一件非常重要的事情。

在正常情况下，人体可以通过激素调节和神经调节来保持血糖的来源和平衡，使血糖保持在一定水平，但如果有糖尿病家族史、缺乏锻炼、饮食不合理、肥胖等因素，导致胰岛功能障碍，就会出现高血糖。

长期高血糖会导致身体各种组织和器官的病变，导致电解质紊乱、营养不足、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变、心脑血管疾病，甚至死亡。高血糖也是诱发多种癌症的危险因素，如乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌。

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血糖超标，看“脚”你知道吗？尽量不要粗心4个异常。

脚部皮肤瘙痒

当血糖过高时，人体的新陈代谢会紊乱，体内的葡萄糖不能得到有效利用，蛋白质和脂肪的消耗会增加，组织细胞的营养需求不会得到提供，这很容易导致身体被细菌和其他微生物感染，导致脚痒。

如果出现皮肤瘙痒的症状，建议到医院进行相关检查，判断皮肤瘙痒的病因，对症治疗。

脚趾甲增厚，干燥脱屑

糖尿病患者的脚趾甲因神经和血管病变而变厚，脚上的皮肤被手和头皮屑脱落。……

建议，当出现脚趾甲增厚、干燥脱屑、脚垫、水泡、裂缝等异常情况时，最好去医院检查，是否有高血糖的情况！

双脚变形

血糖升高后，由于足部周围的神经病变，由于患者足部肌肉的牵引力失去平衡，很容易导致关节移位和足部变形。

脚部经常有麻木感

手脚麻木是由高血糖引起的，常见于长期高血糖患者，有糖尿病并发症。

例如，在糖尿病神经病变和糖尿病血管病变的情况下，糖尿病神经病变通常从周围神经开始，手和脚的远端神经开始。患者可能有脚麻木和感觉异常。

这种情况引起的麻木应该是病变缓慢，短期内血糖升高不会引起手脚麻木的症状，所以要注意。

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为了预防和治疗高血糖，建议做以下几个方面，这可能有帮助

养成良好的生活习惯

戒烟和限酒:在高血糖人群中，约50%是吸烟者。酗酒会导致胰岛素抵抗，从而大大增加患高血糖症的风险。因此，如果你想稳定血糖，你必须戒烟戒酒。

睡眠质量不稳定会导致内分泌功能障碍，调查显示，未来睡眠超过8小时的人患糖尿病的风险会增加2~3倍。

科学饮食

建议高血糖症患者每天控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，主要是低糖、低脂的食物。

控制体重

长期超重或肥胖会直接导致胰岛素抵抗，甚至损害胰岛，导致体内糖分不能顺利转化为能量，导致血糖升高。

合理的运动有助于降低血糖

建议：高血糖患者通过温和的有氧运动来控制血糖，从而达到预防和治疗高血糖的目的，研究表明，多走路可以降低29%的糖尿病风险。

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不能降低血糖的危害

首先，高血糖会对所有器官造成一定的损害，导致糖尿病肾病，还会增加心肌梗死、脑梗死、冠心病、高血压等心脑血管疾病的风险。

其次，高血糖也会影响神经系统，导致自主神经病变，使患者出现肢体麻木和异常感觉。它甚至会导致糖尿病足，导致下肢溃疡和截肢。此外，高血糖还会影响视网膜，导致视力模糊，严重失明。