25岁之后，人的机体就开始走下坡路，也就是大家常说的开始衰老了。35岁左右，则是人的一个坎，很多女性都是从这时起开始加速的衰老，那么除去医美的一些抗衰老方式，生活上有没有抗衰老的方法呢？

第一点，戒烟限酒。烟草对人体是没有任何好处的，尼古丁会对末梢血管产生很大的损伤，影响血液的循环，烟雾也会随着时间在肺部沉积。长期吸烟的人，肺部切开之后都是黑乎乎的，肺部被尘埃沾满之后，会影响肺部的通气功能。

对于酒，部分医生认为应该完全禁止。但我觉得小酌怡情即可，酒天天喝甚至于酗酒，对肝脏的损害是很大的。因此酗酒的人，往往会有肝硬化这样的疾病。并且喝多了以后，对人体的神志状态也有一定的影响。

第二，35岁之后一定要增加运动。长期不运动的人，心肺功能一定是不达标的。年龄大了以后，身体的基础代谢减少，体能也会慢慢的下降，增加适量的运动可以有效加强血液循环，把体内的有毒物质排出，提高心肺的功能，一定是有益健康的。

第三，远离肥甘厚味的饮食。外边做的菜品，为了味道上的鲜美，往往调料是加得比较多的，长期高糖高油饮食，离三高真的就不远了。因此在饮食上一定要均衡，多吃一些水果蔬菜以及绿叶类的食物。

有些肥甘厚味的饮食虽然吃上去很美味，但是嘴巴舒服了身体却受不了。有一种说法是，人的一辈子吃糖量是一定的，当超过我们这辈子的限值，人就会得糖尿病，之后就再也吃不了糖了。