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晚上一定不能吃这些食物否则等于慢性自杀,很多人还在傻傻的吃! | 来源:小明娱乐 搜狐 点击数:1588次 更新时间:2022/7/11 9:11:23 |
很多人有吃夜宵的习惯,但有些食物在正确的时间吃营养才会加倍。有些食物是一定不能在晚上吃的,首先是甜食,糖分高的食物不要吃,如奶油制品,面包等,太甜腻的食物会加重肠胃负担,影响消化,时间长了会转化为脂肪,引起肥胖,心血管疾病,增加患糖尿病的风险。
还有钙含量高的食物不要吃,如鱼虾等,晚上身体各个器官都进入休息状态,钙质不能及时消化吸收,容易堆积在肠胃和尿道内引发结石,危害健康。
最后就是易胀气的食物不要吃,如红薯,玉米等,晚上肠胃动力不足,吃这些食物不好消化,还会产生大量的气体堆积在肠胃里,引起腹胀,肠胃不适,影响睡眠质量。
如果晚上肚子饿了,不如喝杯酸奶,酸奶不仅可以改善肠道环境,清理肠毒,还有助于强化身体的抗病能力。
你们知道了吗?饿死也不要吃!
(图片来源网络)
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