对于腹泻,大家都不陌生。一部分人是因为肠胃感染或者某些疾病引发的腹泻，但是大部分患者腹泻都是因为吃了不卫生的食物造成的。比如夏天的时候路边摊特别多、烧烤是人们的最爱，海鲜也是夏季的宠儿，生冷食物、剩饭剩菜都成为夏天的常客。

  其实，这些都是导致腹泻的一些原因。所以我们想从根本上预防腹泻，就必须下定决心，要从饮食方面入手，有针对性地预防，才能产生很好的效果。

  在夏季饮食方面，我们更要注意卫生和安全。病从口入，要想避免腹泻，就要从饮食上进行合理的控制，把这道绿色屏障把握好。如果为了贪图美味而不顾卫生，那就是对自己健康的最大危害。

  1. 拒绝生冷食物

  虽然说夏季天气较为炎热，但同样不能过量食用一些过于生冷的食物，比如冰镇饮料、冷饮、瓜果等。这些食物会刺激胃肠道粘膜，从而抑制胃酸分泌，如果胃酸分泌量减少就会使食物中的大肠杆菌没经过任何“抵抗”就直接进入到肠道，从而出现腹泻的症状。

  2. 食物要洗干净

  没洗干净的食物千万不能食用，在这些食物中通常都含有大量的细菌，虽然胃酸可以杀灭其中一部分，但由于细菌太多，还是有大部分细菌进入胃肠道，因此也就导致了腹泻的出现。

  除了要注意食物卫生之外，同时个人卫生也同样需要提高注意，特别是对于一些小孩子来说，饭前饭后的习惯一定要养成。大部分孩子之所以出现腹泻的情况，其中不勤洗手也是原因之一。

  3. 拒绝剩饭剩菜

  许多上班族为了方便，节省时间，很多人都会将饭菜提前一天做好，等到第二天的时候随便放在微波炉里加热后就可食用。看起来没问题，但是仔细从健康的角度来讲，这种方法是千万不可取的。尤其是在夏季的高温天气环境下，把食物放到冰箱里并不安全。虽然说冰箱能保证它不变质，但冰箱并不是消毒柜，在存放期间仍然会产生大量的细菌，这个时候食用难免会产生腹泻。

  夏季正是腹泻的多发季节，要特别注意预防腹泻，占整个全面发病比例的绝大多数。主要是因为气候所给我们带来的改变，因为天气的关系我们更加喜欢一些冰冻的食物。其实，我们在生活中的小细节要注意，只有每个小细节都严格把关，严格注意生活环境以及饮食卫生，才能更好地预防腹泻这种疾病，换来一个好的状态。

  摘自求医网