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得了痛风莫陷入喝水误区 | 来源:大连晚报 点击数:1044次 更新时间:2022/6/12 9:51:39 |
喝水这件事,对痛风患者来说其实并不简单:哪种水该喝、哪种要少喝、喝多少合适呢?为了在生活中做到沉着应对、避免翻车,下面这6个问题请注意!
在没有肾脏病、心力衰竭的情况下,痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000~3000毫升。在痛风急性发作期也可以适当多喝水。
目前没有证据证明水的pH值与人体健康有关,关于饮用弱碱性水改善痛风患者病情、促进尿酸排泄的文献证据非常有限。其实,人喝下的弱碱性水经过胃部时,也会被pH值极低的胃酸给中和了,所以盲目追求喝弱碱性水,没有太大意义。
首先,市面上出售的苏打水多分为两类:天然苏打水和人工合成苏打水。天然苏打水含有许多成分,碳酸氢钠就是其中之一。碳酸氢钠就是大家常提到的小苏打。因为碳酸氢钠溶于水后呈弱碱性,临床上也会被用来碱化尿液,促进尿酸排泄。但这一功效能否通过喝苏打水来实现,目前没有明确的报道。毕竟,在天然苏打水中,碳酸氢钠的浓度仅有300毫克/升。和临床治疗浓度相差甚远,其作用也就微乎其微了。当然,相比其他饮料,苏打水应该更适合痛风患者饮用。
柠檬是一种碱性食物,所以柠檬水也是碱性的。柠檬水就是弱碱性水,可以喝。
咖啡或茶都可以喝。国外研究总结了既往15项研究得出结论,痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。想通过喝茶来降尿酸的人,还是放弃这一想法吧!
咖啡,痛风患者也可以放心喝。有研究表明,喝咖啡可以降低痛风发作的风险。应该强调的是,研究所指咖啡是纯的、未添加糖和奶的咖啡,建议大家尽量选择不加或少加糖、奶的咖啡。
痛风患者和高尿酸血症患者都应该戒酒。因为酒精本身就会导致血尿酸水平升高,且会生成乳酸,竞争抑制了尿酸的排泄,导致尿酸水平进一步升高。所以,对痛风患者来说,能不喝酒尽量不喝吧。
文图 据健康中国
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