美国哈佛大学一项研究发现，仅仅是回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6小时的抑制。而比生气更伤身的，可能是怒火中烧时，你还选择强行把怒气憋回去。

  其实愤怒属于正常的情绪，也是种信号，隐藏着希望“被理解、被看到”“别越界”“别打压”的需要。长期压抑，对身心都是一种慢性折磨。愤怒时，大脑的情绪开关——杏仁核被触发，传递信号到下丘脑和脑干，下丘脑再引发交感神经系统兴奋。这个过程中，皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，给身体释放信号：请做好“战斗”准备。如果此时强行憋住火气，身体会受到哪些伤害？

  ■怒气值翻倍

  美国俄勒冈州立大学一项研究显示，在生气后强行避免争论的人，怒火未消、怨气仍在，导致第二天负面情绪高出一倍。

  ■免疫力遭到破坏

  压抑下去的愤怒并没有消失，而是变成负面能量“蚕食”机体。如果一直都生气，免疫系统对细菌、病毒的抵抗力持续下降，容易增加患病风险。

  ■影响消化功能

  情绪应激状态会影响胃酸分泌，使消化道溃疡的发生率增加；总是憋气、反复愤怒导致的食欲下降也可能改变规律进食习惯。如果经常处于“气都气饱了，吃不下饭”的情况，可能会导致慢性胃炎等消化道疾病。

  ■内分泌紊乱

  生气可引起广泛的神经内分泌变动，包括雌激素、孕激素、胰岛素、胰高血糖素等变化。女性长期处于愤怒或压力下，更易引发月经不调、乳腺结节、卵巢囊肿等问题。据《生命时报》