不少家长平日会观察孩子的舌苔，发现孩子的舌头有一些纹路，就像地图一样，也就是我们常说的地图舌，出现地图舌同时会伴随以下的不适情况： 胃口不好、食量减少、夜不安眠，多梦、说梦话、身高/体重不达标、便秘……

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中西医的认识

在 西医的角度看，地图舌一种累及舌黏膜浅层的、非感染性的舌部炎症。地图舌多见于儿童， 6岁以下多发。地图舌具 遗传倾向，如果家长是地图舌，那么会遗传给孩子。

地图舌地图舌是一种 非感染性的舌部炎症， 部分自行痊愈，预后无不良反应。少数孩子会持续很长时间，甚至终生。出现地图舌的原因和 肠道消化功能、睡眠情况、营养均衡、代谢吸收、免疫力等方面都有关系。因为地图舌在舌头表现上形状、轨迹、范围都不一样，所以又称为游走性舌炎。

从中医角度理解，出现地图舌的病因是胃气不足、胃阴不足及气血两虚。儿童饮食无节制或饮食不洁、摄入过度，因儿童后天脾胃气虚，需损耗过多胃气腐熟水谷，过量工作引起胃气不足。饮食上嗜食煎炸粘腻食物（如炸鸡、薯片），夜间深夜不眠，久而肾阴损耗累及胃阴而加重胃阴不足。儿童肺、脾、肾气不足的生理机能影响，气、血生发不足也可导致地图舌的出现。

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调养建议

综合上面原因所述，主要影响表现在饮食、睡眠、代谢、运动等几个方面上。因此建议孩子出现地图舌时家长日常养护做到以下几点：

1、合理饮食，调整孩子荤素搭配，促进均衡营养；

2、养成良好的睡眠习惯，在晚上9点-10点这个时间区域内最好睡眠准备，尽量在10点半前让孩子进入睡眠状态，促进身体代谢和吸收，提高身体免疫力；

3、适当进行运动锻炼，合理的运动不仅可以缓解学习的压力，还可以促进食欲和睡眠的改善；

4、出现地图舌的孩子，日常饮食上可以适当的健脾、养阴、益气，如食用淮山、小米、番薯等。食疗推荐莲子百合煲鹌鹑蛋，适当食用可以起到健脾养气的作用。

莲子百合煲鹌鹑蛋

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调养建议

在上面的调养建议基础上，还可通过小儿推拿，给孩子进行辅助调理。建议可使用以下几个穴位：

推拿穴位

分手阴阳0-2岁100次，2-4岁200次，4岁以上300次

逆运内八卦0-2岁200次，2-4岁300次，4岁以上500次

揉二马0-2岁100次，2-4岁200次，4岁以上300次

揉足三里0-2岁100次，2-4岁200次，4岁以上300次

揉涌泉0-2岁100次，2-4岁200次，4岁以上300次

捏脊0-2岁3次，2-4岁5次，4岁以上7次

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小儿推拿是一种相对安全有效的外治法，用小儿推拿调理孩子体质，最终可以达到少用药、甚至不用药的效果。

不过，小儿推拿想要达到效果，依据孩子的体质和身体状态给予适合的穴位处方很重要，其次是手法，关键在于“轻快柔和，平稳着实”这几个要点。

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来源：“ 吴大嵘小儿推拿”公众号

执行编辑：刘文婷

审核校对：庄映格

责任编辑：宋莉萍