设为首页 | 加入收藏 | 繁体中文
你好,欢迎光临大连瓦房店市市场协会网站  
网站首页关于我们新闻动态协会相关文件维权服务会员单位协会章程摄影作品资源下载留言咨询
您现在的位置:大连瓦房店市市场协会 > 新闻中心 > 生活
用户名:
密 码:
   
忘记密码?点这里重设
     新闻资讯
     新闻中心 > 生活
 
严重失眠,吃安眠药改善?4种“天然安眠药”值得试试
来源:医师胡侃 搜狐 点击数:811次 更新时间:2022/5/4 9:22:31

在日常生活当中,有不少人会出现失眠的现象。失眠是一种最为多见的睡眠障碍,发病原因非常复杂,一般与生理、心理、个性、生活行为,以及疾病、药物、环境等各种因素有关。对于失眠现象并不严重的人群来说,只要注意生活各方面的调理即可。

但有一些人会出现严重失眠现象,导致正常生活和健康受到影响,所以对于严重失眠的人群来说,会选择吃一些安眠药。

那么,严重失眠吃安眠药真的能够改善睡眠吗?下面,就给大家详细介绍一下。

  严重失眠,吃安眠药能够改善睡眠吗?

对于出现严重失眠的人群来说,如果只是单纯调理生活习惯的话, 在短时间内无法解决失眠现象。所以对于这类人群来说,可以在医生指导下,根据自身的一些症状以及个人体质,适当服用一些有着催眠效果的食物,比如最常用到的苯二氮卓类。

这种药物属于第2代的催眠镇静的药物,能够起到镇静、抗焦虑以及催眠的功效。对于入睡时间过长、睡眠过浅,以及多梦、焦虑等现象,有着较好的改善效果。

但值得注意的是,所有安眠类药物对人体健康都有着一定程度的影响。比如在服用一些安眠类药物之后,会出现第2天头晕、身体乏力、嗜睡的情况。而且大部分安眠类药物会在肝脏、肾脏当中代谢,导致肾脏负担加重,所以并不适合所有人群服用。

由此可见,严重失眠人群可以通过服用安眠药物,达到调理睡眠的作用。但是,安眠类药物会对人体产生一定的毒副作用。一旦没有掌握好用量,或者是禁忌人群服用的话,对健康有着较大影响。

所以对于失眠人群来说,一定要谨慎服用这些药物。下面,再为大家推荐几种被誉为“天然安眠药”的食物。

哪些食物有着“天然安眠药”的美誉?

 一、百合

对于失眠人群来说,可以用百合熬粥或者是煲汤饮用。百合中所含有的维生素B族比较丰富,这种成分可以调理以及营养神经。能够起到清心安神,以及提高睡眠质量的作用。

  二、莲子

对于经常性失眠、心悸,以及心情烦躁的人群来讲,用莲子搭配上银耳大枣煲汤,或者是用来熬粥饮用。莲子中含有比较多的异莲心碱、莲子碱、芳香甙,以及棉子糖等各种成分,这些成分能够起到镇定的功效。

  三、奇异果

奇异果也被称为猕猴桃,含有大量的镁元素、维生素、钙质等成分。这些成分可以促使神经传导物质的合成,能够起到稳定情绪以及抑制交感神经过度兴奋的作用。

  四、葡萄

葡萄中含有一定量的褪黑素物质,这种物质能够调节人的睡眠。对于生物钟紊乱所引起的失眠现象,有着比较好的改善效果。

总而言之,对于严重失眠的人群来说,可以适当服用一些安眠类药物进行调理,但一定要在医生指导下进行。否则,很容易形成依赖现象,还会产生一些毒副反应。所以对于失眠人群来讲,一定要谨慎服用安眠药。

对于失眠并不是特别严重的患者来说,可以通过调整生活方式,达到改善睡眠的作用。

另外,以上4种食物有着“天然安眠药”的美称,可以适当多食用一些,能够起到镇静以及催眠的作用。

【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
上一篇:适当挨饿能使寿命翻倍?北大科研新证实:少吃可改写衰老基因 下一篇:豆浆能装在保温杯?隔夜豆浆不能喝?豆浆的7真相,多数人都不知
 
   友情链接:辽宁省纪检最高检中央纪检监察民主与法制网中国政府网辽宁省人民政大连市人民政瓦房店市人民
协会荣誉 | 会长致辞 | 协会简介 | 机构设置及职责范围 | 协会职能 | 联系我们
大连瓦房店市市场协会 2007-2013 @ All Rights Reserved 辽ICP备13013779号-1
邮件:2931180103@qq.com 电话:0411-85595991  地址:辽宁瓦房店市   技术支持:瓦房店汇杰网络