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晕车、晕船、晕机,记住这几招,可缓解不适!
来源:中国公众健康网 搜狐 点击数:1078次 更新时间:2022/4/13 10:04:26

生活中有一部分人,他们饱受晕车之苦,轻的头晕、恶心,重的五脏六腑“翻江倒海”,甚至出现虚脱和休克等症状,苦不堪言。

而这种现象,被称之为 “晕动症”

晕动症与多种因素有关

晕动症的发生与振动频率有关,患者的恶心程度会随着振动强度的增加而增加。 当乘客处在0.2赫兹左右的低频运动状态时,其恶心程度达到峰值。而一般的交通工具,如汽车、轮船、飞机等,其颠簸频率往往就是在0.2赫兹左右。

偏头痛患者更易患晕动症。在偏头痛患者群体中,同时伴发晕动症的比例高达40%—70%。

通风不良、不悦气味、情绪因素(惊恐和忧郁)、睡眠不足、过度疲劳、饥饿或饱餐等也促使晕动症的发生。

几个防晕车的小妙招

首先,在出发前2小时,晕动症患者 宜吃易消化、少油腻的食物,不宜吃得过饱

其次,在乘坐车、船时,晕动症患者应 尽量坐在船头区域或车辆的前排座位。在车、船行进时,不宜读书、看报、看手机,要 尽量向前看,注视远方,以减轻晕眩感。同时,要避免焦虑和担忧的情绪,此时可欣赏音乐或和亲友聊天。

最后,登上车、船前,晕动症患者可 将姜片,贴在肚脐处。出发前饮用一杯浓茶,也有一定防晕效果。

此外,轻度不适者还可 在前额、鼻唇间的人中处,涂上少许清凉油

END

有用就扩散

参考资料

[1]郭静, 张艳萍. 晕船晕车也是病?专家为你解读“运动病”[J]. 家庭医药, 2019, (10):84-85.

[2]李丽云, 衣晓峰, 徐旭. 防晕车小妙招[J]. 人民周刊, 2021, (10):81.

图:稿定素材

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