我们每个人或多或少都遇到过这种情况：面对一桌子的美食，正在狼吞虎咽之际，口中突然传来剧痛，原来是自己的牙把脸颊两侧给咬了！然后家人就会调笑道“这孩子，是有多想吃肉”！

我们都知道，吃饭咬到口腔内侧，并非是真的想吃肉，这只是一句玩笑话罢了。那么，它的原因究竟是什么呢？

1.咀嚼方式左右不均

有的人特别偏爱用同一侧的牙去咀嚼食物，从而导致左右两侧牙齿受力不均，很容易咬到舌头和脸颊两侧的肉。

1.吃饭方式不良

所谓“食不言，寝不语”，老祖宗的话都是有一定道理的。如果边吃饭边说话，牙齿运动的时候舌头也在运动，而且人们的注意力一般都集中在讲话上，一不小心就会咬到自己的舌头。

2.脑部问题

我们的身体各部位，包括舌头和牙齿，都是受大脑支配的。如果总咬到舌头，可能是大脑病变，尤其是老年人，遇到这种情况一定要警惕心脑血管问题。当老年人口腔和嘴唇运动的功能受损后，吃饭或喝水就很容易被呛到，存在潜在危险。

3.牙齿咬合问题

如果上下排牙齿不整齐，会影响口腔正常的咬合功能，咀嚼食物经常用到牙齿，可能会因为生理磨耗而变得圆滑，用不到的牙齿就会因为没有磨损而逐渐变尖，很容易咬伤舌头。

还有一种常见的原因，就是畸形牙齿。如果有龅牙、地包天的情况，也是很容易咬到舌头的。

如何避免咬到自己？

1. 改善咀嚼习惯，进食时尽量用两侧的牙齿均匀进行咀嚼；
2. 改善饮食习惯，吃饭时细嚼慢咽为好，每口饭咀嚼20-30下，这样做不仅能够避免舌头咬伤，并且还能够减轻肠胃所承受的负担，有利于对食物的消化和吸收；
3. 当发现自己有口腔问题，如：牙齿排列不齐等情况时，及时去专业的口腔医院寻求帮助。以避免咬伤口腔黏膜而带来的更多病变问题。