嗓子疼 长口疮冒痘痘 大便干等症状会被很多人归到“上火”的范畴里认为多喝点水或吃点清火药就能恢复但有些情况看似是上火其实是病了

“上火”是种什么“火” 

湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主治医师徐寅介绍，中医认为，“上火”属于中医的热证范畴，“火热之邪”侵袭人体，会造成全身或局部出现一系列“热证”，常表现为咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、口舌生疮、流鼻血、便秘、牙痛等症状。

“上火”并不是一种单一的证型，有虚火、实火之分。正常情况下，人体的阴阳是平衡的，实火是指阴正常、阳过亢；虚火即阴虚导致阳偏盛。不辨虚实，这“火”就难以防治。

区分自己的“火”是实是虚，可从以下5个方面来分辨。

看病程 发病急，病程短的多属于实火；发病缓，病程长的多属于虚火。

看小便 小便颜色黄、气味重是实火；小便颜色淡清是虚火。

看大便 大便干结多为实火；大便稀软或腹泻多为虚火。

看舌头 舌质红、舌苔厚黄为实火；舌质红或淡红、舌苔薄、少津为虚火。

看发热 发热温度高、全身燥热、口渴饮水多是实火；发热温度相对较低、身体忽冷忽热、不想喝水多为虚火。需要提醒的是，并非所有“上火”都会导致发热症状。

总体来说，实火多由外感、饮食过辛、自身体质因素导致的，多有高热、面红耳赤、心烦易躁、喜冷饮、唇焦（嘴唇干裂）等症状。

而虚火多因内伤劳累而起，症状多见潮热盗汗、午后颧红、手足心热、虚烦失眠、干咳无痰或痰中带血、耳鸣健忘、腰酸等。

有些“上火”可能是病了 

不能单纯地将所有热性症状都归咎于“上火”。有些问题看似是上火，其实是生病了。

1.嗓子疼

除了缺水或吃太辣，可能是病毒感染、细菌感染，比如，感冒或链球菌咽喉炎，还可能是过敏反应。

2.烂嘴角

出现烂嘴角，很多人的第一反应是水喝少了，或者上火的食物吃多了，其实，这可能是1型单纯疱疹病毒引发的唇疱疹，或是由于过度湿润和病菌感染导致的口角炎。

3.口腔溃疡

口腔溃疡还可能与免疫因素、维生素和微量元素的缺乏（如铁、锌、维生素B1、B2、B12及叶酸等）、口腔卫生不好、口腔创伤或某些药物副作用有关。

4.眼屎多

成年人眼屎多可能是感染性结膜炎的表现，严重的话应及时就医。孩子眼屎多可能是先天性的鼻泪管堵塞或急性泪囊炎，也应该及时就医。

5.长痘

长痘的真正原因可能与内分泌失调、皮脂腺过度分泌、毛囊角化异常、细菌感染等多种因素有关。

6.便秘

便秘还可能与饮食缺乏纤维素、水分摄入不足、肠道功能紊乱、肠道菌群失调、药物副作用或缺乏运动有关。

如何预防“上火”？

有研究对1051名在校大学生进行调查，结果发现，经常熬夜、嗜食辛辣食物、压力大的学生易出现“上火”症状，而他们“上火”的常见表现是口干唇燥、烦躁失眠等。

所以大致可以认为，不良的生活规律、饮食习惯以及过度的精神刺激等，都会使人们更容易出现“上火”症状。

为了减少“上火”困扰，建议大家注意：

清淡饮食

饮食尽量保持清淡，不要一味选择重口味，少吃椒盐、麻辣等重口味食物。

勿暴饮暴食

饮食要注意适量，比如，吃瓜子、坚果，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多；水果虽然健康，但糖分多，吃多了也不好。

多喝水

水分得不到及时补充，身体内的代谢反应会受到影响。要注意多饮水，优先喝白水，尽量减少含糖饮料的饮用量。

少熬夜

很多人会趁着过节和亲朋好友尽兴欢聚，导致休息不好，身体就更容易出现“上火”等问题。要注意合理休息，尽量不要熬夜。

信源：新闻大连

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