在线下依然有不少人用现金支付。

  你每天花多少时间在屏幕上？数据分析公司“DataReportal”给出了答案。在全世界，人们平均每天盯着屏幕的时间是6小时55分钟。这意味着，在我们醒着的时间里，一半的时间都在盯着屏幕。而这，仅仅是个平均值。我们花了太多的时间在社交媒体、外卖软件、购物平台上，这些原本试图为人类带来方便的工具，如今却已经统治了绝大多数人的生活。在深度依赖数字技术的现代社会，我们到底如何被算法影响着，又是否还能挣脱技术的控制？我们对话了几位正在尝试反技术依赖的年轻人。

  A

  L，销售

  使用纸币，至今一个月

  一度，我几乎所有东西都是网上买的。楼下超市有卖的，比如纸巾，我也要掏出手机来买。今年1月，我意识到这种习惯很不好。在网上花钱没有思考的过程，我想，应该尝试一下用纸币，把购物软件都删了。每隔一周，我取个三五百块钱日常使用。用纸币的过程中，我发现新版人民币我都不认识了，新版的五毛硬币居然是银色的。

  用现金以后，我对自己的日常生活支出更清楚了。以前刷二维码，根本不会注意每个东西多少钱，也不知道钱到底花在哪儿，而用纸币，我会好好去想自己到底需要什么。比如我很喜欢买手帐，以前在网上看到好看的就忍不住买，导致家里囤了很多用不完的本子。现在，我想要买一本2022年的手帐，就到实体店去，认真地挑选，只买一本，买我最喜欢的。或者买咖啡豆，我就拿着储豆罐到咖啡店里直接装。线下的消费还能增加和人的沟通，跟咖啡店店员聊天多了，我们就认识了，这个过程是网络无法带来的。

  线下消费要加上交通成本，时间看起来是浪费了，但其实不是，一个东西的价值取决于你为了购买它花费的总体时间。我为了买手帐，专门跑过去，看似来回花了两小时，可是我路上一直在看书，也可以工作。但如果用淘宝，把那些零碎的、逛信息流的时间算上，花费了更多。

  至今我用纸币一个月了，这段时间我的消费观发生了很大变化，买东西的目的性越来越强。以前我喜欢囤货，比如化妆品，我从来没用到光盘过。现在，当我真正需要一个东西，我就买最好的、我喜欢的，哪怕它贵一点，我会很宝贝地使用它。

  越来越少待在线上后，我愈发意识到网络世界其实是一种极繁状态，有太多的资讯，制造出太多的欲望。更多使用线下，我发现，原来我没有那么多社交需求，没有必要花很长时间去P一张好看照片发在网上，只为让朋友多点几个赞。很多社交需求和物质欲望是被创造出来的。我现在买衣服的频率也很低。我会买一件好的，把它穿到烂为止。这个过程并不是在反科技，而是要求我们往前走一步，挑选出真正需要的科技。科技毕竟是工具，而不是主宰我们的什么东西。

  B

  米尔，大四学生

  使用老年机一周，发现无法离开智能机 

  去年7月，我发现自己每天有十个小时以上的时间都在玩手机。很多时候，拿着手机明明已经没什么乐趣了，我还是止不住地玩游戏、刷视频。我想到做一个实验：网上买了一台诺基亚非智能机，出门只带它，试验一周。

  第一天我就像失了魂。以往和朋友的联系大半靠微信，作业做到什么程度，下午要不要开一个会，现在完全没法进行。我想找老师问一个问题，只能去老师办公室，却发现，我不仅不知道老师在不在办公室，还不知道他办公室在哪儿。我觉得非常惶恐。虽说有非智能机，但是我不知道他们的电话号码——大家现在已经不留电话了。

  有很多时候我突然觉得无事可做。一个人吃饭的时候，上厕所的时候，原本我会拿出手机来玩，现在就会感觉很无聊，很无措。我只能到处观察，去看大家打了什么饭，看食堂里有没有认识的人，或者是想一些七七八八的东西。但还是很无聊。

  不过，时间被解放出来，安排的运动、唱歌什么的，都有时间去做了。还有一种回归真实的感觉，和宿舍楼下的流浪猫玩，觉得自己真真切切地存在于这个世界中。也意识到互联网或者说智能设备其实给我们提供了太多的选择。选择太多，满意度就会下降，听一首歌，不会再去好好感受这首歌表达的感情。那段时间我把以前知乎收藏的一些文章打印下来，没事就拿出来看，我才发现，怎么这么有意思，原来我还收藏过这么有意思的东西，但我以前放在收藏夹后，再也没看过。

  但是离开智能设备，也真的很不方便。出门人家要看健康码，我说没有手机，就要手写填表格。去电影院买票，我有会员，但是没有智能机，对方根本不知道怎么操作。鼓捣了半天，最后我花了更多钱买了学生票。我去便利店，付现金，人家没有零钱找，非常尴尬。

  一周时间到了，我没有坚持下去，期末考试要到了，我总得用iPad抱一下佛脚，现在的课件和参考资料，都是在电脑上传阅的。到最后，我也没能习惯没有智能机的生活，太无聊了。

  C

  夏溪，市场研究工作

  在日常细节中抵抗算法 

  从2018年开始，我意识到我的生活一直在被手机监控。有一次我在公司跟同事聊天，说我想吃串串，点开饿了么，跳出的第二条就是串串。同事们也都有类似经历。我开始在意这些监视。

  那两年，淘宝啊、微信啊，包括字节跳动，都在做“千人千面”，就是每个人首页显示的内容都不一样，算法会根据你搜索的内容给你打标签，你是一个什么样的人，给你推荐什么样的内容。

  直到现在仍然是这样，一些信息我从来没有搜索过，只在跟身边人的对话里出现过，但京东、小红书这些软件就会给我推荐。有段时间我刷抖音，因为我的私人事情，比如婆媳关系，只会跟老公聊，不会跟别人聊，绝对不会出现在文字里，但抖音给我推荐了婆媳关系的短视频，而且很低端，价值观也不合适。

  这让我非常反感。除了微信，我所有软件的语音权限都是关的。后来我做了个测试，一个一个软件去排除，最后发现，这些监听来自Siri。但是我开车，要用CarPlay（苹果的车载系统），关掉Siri就没法用，真的很麻烦。

  我是做市场研究工作的，我大概明白这些大公司的大数据是怎样运行，会做哪些行动，怎样去盈利。它希望你对这些软件上瘾，再根据你的行为给你定制化地推荐广告，这是企业最赚钱的部分。所以我会在生活中反抗。比如，我不会外装其他输入法，只用微软或者苹果自带的输入法。因为输入法是监控你一天所有输入内容的最好途径。每个人打字的过程，就是不断叙述自己的过程，这些都会被监控。我和老公、婆婆共用一个淘宝账号，我们在上面搜各个年龄段的东西，让它不能辨别我是一个什么样的人。平时我会关掉Siri，开车的时候再打开。有时也会刷抖音，但会很快反应过来，刚刚在干吗，会感慨时间都浪费到哪里去了。也会给一些软件设定屏幕使用限额，经常查看屏幕使用时间。但是说到底，个人的力量是很局限的。

  我想，这需要从国家、从政策层面来对企业进行约束。企业是要盈利的，但很多东西应该有底线。

  D

  莫西，研三

  每天只用手机60分钟，至今持续半年 

  2021年6月，我开始读研三，课很少，实习工作也轻松，我有非常多的时间看手机，刷豆瓣、微博、小说。有次看到时长管理，发现每天刷手机的时间居然有十一二个小时。但是回想起来，到底看了什么？我也不知道。也是那时，我在豆瓣上看到“远离屏幕计划”小组，我制定了一个计划：每天只用一个小时的手机。

  第一天，我发现这不可能。我用了一个软件，你打开一个App之前，它会弹窗问你这个软件要用几分钟，你要输入限额，我一般都选最短的五分钟，时间一到，软件自动划出去。在你不断刷信息流的时候，突然划出去真的很难受，心里像突然空了一块。整个人突然宕机了。

  当我真的把每天刷手机的时间控制在一个小时，最大的改变是我会有意识地去看我想看的东西，而不是漫无目的地刷帖子，逛小组，一遍遍地看搞笑视频。我突然多了很多时间，比如公交车上，等电梯时，不刷手机，我就开始发呆，回想老师讲的古诗词，或者最近学的日语，过了一段时间，我发现理解能力好像变强了一点。

  刚开始戒掉手机时，除了不知道要干吗，还会觉得自己跟世界断联了。不知道最近关注的事发展到了哪里，也不知道想看的小说接下来怎么发展了。其实，即使我再刷十分钟二十分钟，小说还是不会更新，新闻也还是不会立刻有进展，但我就是焦虑。

  不用手机之后，我跟朋友去打羽毛球，会记得很多画面：大家一起聊天，一起挥汗如雨。以前网上看到不好的事，我会特别同情，捐钱，转发，这可能是有用的，但实际真的有用吗？离开手机后，我吃个水果，散会儿步，多了很多时间和朋友聊天。我对人和人的关系多了信任，就好像是纸片人和实体人的差别。有一天，我坐在操场的长椅上吃饭，正好是毕业季，很多人在草坪上拍照片，男孩子女孩子穿着学士服，还有家长、老师，慢慢地走过来。我觉得好美好啊，那么鲜活。原来我以前错过了这么多。

  文图据《人物》