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36种你吃得起的顶级食物(5)
来源:www.woygo.com 点击数:155次 更新时间:2024/6/11 14:14:31

无标题文档 36种你吃得起的顶级食物(5) 马铃薯 推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。 蘑菇 推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋


  • 36种你吃得起的顶级(5)

    马铃薯
    推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

    蘑菇
    推荐理由:营养丰富、提高免疫力、,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

    鸡蛋
    推荐理由:增强记忆力, ,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

    核桃
    推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

    鲫鱼
    推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。


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