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中餐的十大优点

来源：www.woygo.com　点击数：174次　更新时间：2024/3/23 16:17:14

美国营养学家赫尔曼研究中国膳食后，提出中餐具有以下十大优点：

　　1、每天吃新鲜的蔬菜；

　　2、以各类杂粮为主；

　　3、一日三餐，常吃些豆类食品；

　　4、一日三餐，吃植物油较多；

　　5、日常生活中，喜爱喝绿茶；

　　6、日常生活中，喜吃些新鲜的瓜果；

　　7、日常生活中，很少吃罐头及腌腊制品；

　　8、家庭就餐，心情愉快；

　　9、吃饭用筷子。手脑并用；

　　10、常用姜、葱、蒜、辣椒、胡椒等佐料，具有杀菌消脂的作用。(摘自快乐饮食)

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