首先在献血之前，其实是可以吃饭的，特别是对于前一天的晚饭和第二天的早饭来说，都是有必要吃的，因为这样子可以很好的避免献血之后出现低血糖的情况，因为很多人由于没有吃早饭的话，献血之后会出现营养不良的情况，那样子会很容易导致人体出现恶心和头晕的症状，相对来说都是比较严重的，大家平常也一定要重视起来，在献血之前一定要正常饮食。当然，对于吃饭还是有一定的要求，尽可能的吃一些清淡的食物，而且也不要吃一些高热量，高脂肪含量以及刺激的食物，这样子很容易会影响到我们血液的质量，对于献血来说也会产生一定的影响，所以大家的平常的时候一定要注意好这些问题。

同时献血之前也不能喝太多的水，不然会导致我们血液浓度被稀释，那样子同样也会影响到血液的质量，这都是需要注意的地方，而且也尽量少吃一些比较奇怪的食物，不然会造成血液凝聚或者血液堵塞的情况，都是有可能发生的。所以献血之前其实还是有很多的要求，大家平常可以提前先了解好这些地方，然后才能够更好的帮助我们进行献血工作的准备，同时大家献血一定要注意好时间间隔，一般来说两次献血的时间间隔是在半年左右，而且一次献血最多不超过400毫升，这些相对来说都是对于个人健康的一种保障，为了献血人的身体着想，大家平常也一定要遵守好这些献血准则。

首先对于献血前喝盐水还是喝糖水，还是要进行一定的区分，根据不同的时间段来进行选择，当然对于一些年龄段也是有一定的要求，特是对于一些年龄比较大的人来说，还是要通过和糖水会比较好，因为他们身体抵抗力会下降，所以说很有可能会由于缺乏相应的营养物质，就导致出现头晕呕吐的情况，所以喝一点糖水可以更好的补充相应的营养元素。当然，如果是早上空腹的时候就去献血的话，那么就一定要注意喝一些糖水，因为早上空腹没有得到能量的补充，如果就去献血的话，很有可能就会出现贫血的情况，大家平常的时候也一定要注意好，这个时候就可以通过喝一些糖水。

当然，如果是对于一些午饭之后再去献血的话，那就可以喝一些糖水，这样子可以更好地促进我们身体的循环，对于血液质量来说，也是能够起到一定的，而且盐水里面本身也含有一定的无机盐，对于身体累的离子平衡来说，也是能够起到很好的作用，这些都是大家平常的时候可以进行一定了解的。同时，虽然糖水和盐水对于身体来说都是有一定的好处，但是在献血前尽量还是少喝一些水，因为水如果喝多了之后对于我们的血液质量来说会有一定的影响，所以大家平常献血的时候可以尽量少喝一些水，要控制好喝水的量，当然对于喝糖水还是喝盐水，还是要进行一定的区分。

献血之前，要保证充足的睡眠，献血前两餐不要吃肥肉、含猪油食物及油炸食品，不要饮酒，不要吃药。

在献血的一个月内最好不要喝浓茶。因为茶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响人体对蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

在献血之后，要保护好静脉穿刺部位。止血并不等于完全愈合，至少要在24小时内不要被水浸湿，也不要被不洁物品污染，更不要在此部位搓揉。献血后的几天不要从事高空、高温作业以及驾驶车辆，也不要进行剧烈的体育活动，更加不要参加通宵娱乐活动。后期的恢复，补充营养不要过量。多吃一些造血食物，如奶类、豆类以及一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、海带等。另外，炒菜时可以选择用铁锅。