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含铁食物增加造血,改善茶色黑眼圈 | 来源:www.woygo.com 点击数:567次 更新时间:2024/6/4 14:03:37 |
无标题文档 含铁食物增加造血,改善茶色黑眼圈 如果除了眼周,妳的双唇也容易泛黑,更容易手脚冰冷,那么或许妳是「贫血性黑眼圈」,因为色素容易沉积,所以眼圈大多会呈现茶色,只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品都能改善。 1、若
含铁增加造血,改善茶色黑眼圈
如果除了眼周,妳的双唇也容易泛黑,更容易手脚冰冷,那么或许妳是「性黑眼圈」,因为色素容易沉积,所以眼圈大多会呈现茶色,只要平时多摄取红色肉类、深色蔬菜等含铁的食物或营养补充品都能改善。
1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑桔类。
2、每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行,减少瘀血积聚,亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。
3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。
4、多喝清水,有效地将体内废物排出,减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯。
5、缺乏粉质、铁质及维他命C,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。
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