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你吃什么,就成什么
来源:www.woygo.com 点击数:336次 更新时间:2024/3/20 12:40:22
40多年前,一位著名的美国科学家引用了一句短语:“你吃什么,就成什么。”当时许多专家认为他的观点太过简单。然而,在过去的20年里,10多个国家的权威研究证明了他的观点是正确的。

  高脂肪、高胆固醇饮食与心血管疾病发病率的密切关系已被医学证明。典型的西方饮食有40%的热量是脂肪产生的,不仅能升高血液中胆固醇和甘油三酯的水平,而且能增加冠心病、肥胖症和糖尿病的发病率。随着中国经济的发展,中国的饮食正受西方饮食文化的冲击,美国的快餐厅如雨后春笋般地出现在中国的大小城市,高脂肪饮食逐渐被人们所接受。近几年来,生活方式病如糖尿病、冠心病和肥胖症的发病率在中国尤其是北京、上海等大城市里快速升高。

  53例有严重冠心病的病人,通过改变生活方式,包括低脂肪素食、锻炼、戒烟等,12个月后,试验组病人的冠状动脉狭窄程度明显改善,也减少了心绞痛的次数。一项有关冠心病预防的研究,共调查了6500个高胆固醇但无心肌梗塞和冠心病的男性。5年随访后,病人总胆固醇水平下降20%,心肌梗塞发病率与死亡率分别下降31%和22%。

  这些研究报告仅仅是众多研究中的一部分。总之都表明了血脂和胆固醇和生活方式病之间的密切关系。我们可能应该把“你吃什么,就成什么”解释成我们选择吃什么和怎样的生活方式,可以决定我们的健康。请小心选择你的饮食,如果你不信,几年后身体将会告诉你!
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