来源 / unsplash
出品 | 搜狐健康
作者 | 北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科马啊琴
编辑 | 周亦川
生活中应该很多人都听过过，手指甲上有月牙，说明身体很健康，反之代表身体不好，人们听到这种说法会下意识地看一下自己手上是否有月牙。
月牙和健康是否真的有关呢？北京儿童医院顺义妇儿医院临床营养科马啊琴大夫在这里大家揭示半月痕的秘密，并分享护理方法，保持指甲的完美状态。
正常的指甲半月痕是啥样的？
正常的指甲半月痕（也称为月牙或半月垂）是指甲上呈现出一片白色、半圆形的区域，通常位于指甲床的最上方。它的形状类似于一个倒置的弯月，因此得名为半月痕。
正常的半月痕应该具有以下特征：
1. 形状：半月痕应该是光滑、连续且对称的，从一个指甲角延伸到另一个指甲角，形成一个半圆形。
2. 颜色：半月痕通常呈现出白色或稍微透明的颜色，与指甲床的粉红色或肤色形成对比。
3. 宽度：半月痕的宽度应该大约占据指甲宽度的1/5至1/4，具体宽度因个体差异而有所不同。
4. 位置：半月痕通常位于指甲床的最上方，靠近指甲的根部。
这些特征可能因个体差异而有所不同，但一般来说，正常的指甲半月痕应该是白色、半圆形、光滑且对称的。如果你的指甲半月痕与上述描述不符，或者你对自己的指甲健康有任何疑虑，建议咨询医生或皮肤科专家的意见。他们可以进行评估，并提供适当的建议和指导。
十指指甲半月痕不全，是缺营养吗？
马啊琴指出，十指指甲上的半月痕不全可能不一定是缺乏营养所致，而是由其他原因引起的。半月痕是指甲上的白色半月形区域，也称为月牙或半月垂。
可能导致指甲上半月痕不全的原因：
1. 遗传因素：有些人天生就可能没有完整的半月痕，这可能是由于遗传因素造成的。
2. 外伤或损伤：指甲上的半月痕可能会因为外伤或损伤而受到影响。如果指甲受到过度敲击、挤压或损伤，可能会导致半月痕不完整。
3. 年龄：随着年龄的增长，一些人的指甲上的半月痕可能会变得模糊或消失。
4. 某些疾病或健康问题：某些疾病或健康问题，如甲状腺问题、贫血等，也可能对指甲的生长和外观产生影响。
虽然缺乏特定的营养也可能导致指甲问题，但半月痕不全通常不是唯一的指标。如果你担心自己的指甲健康或营养摄入不足，建议咨询医生或营养师的意见。他们可以进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。
从哪些方面判断半月痕是否异常呢？
要判断半月痕是否异常，可以考虑以下几个方面：
1. 形状和大小：正常的半月痕应该是光滑、连续且对称的，从一个指甲角延伸到另一个指甲角，形成一个半圆形。如果半月痕呈现不规则形状、断裂或缺失，可能表明存在异常。
2. 颜色：正常的半月痕通常呈现出白色或稍微透明的颜色，与指甲床的粉红色或肤色形成对比。如果半月痕的颜色异常，如出现黄色、棕色、黑色或其他异常颜色，可能需要关注。
3. 宽度和位置：正常的半月痕的宽度应该大约占据指甲宽度的1/5至1/4，通常位于指甲床的最上方，靠近指甲的根部。如果半月痕的宽度过窄或过宽，或者位置异常偏移，可能需要进一步关注。
4. 变化：如果你注意到半月痕的形状、颜色、宽度或位置发生了明显变化，比如变得模糊、消失或变得更加明显，可能需要咨询医生的建议。
除了半月痕本身的特征，还需要综合考虑其他指甲的健康状况，如指甲的厚度、质地、颜色、形状以及是否有凹陷、凸起、破裂、分层等异常。如果你对自己的指甲有任何疑虑或担忧，建议咨询医生、皮肤科专家或指甲专家的意见。他们可以进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。
如何预防半月痕减少、消失，防止其异常发育呢？
要预防半月痕减少、消失或异常发育，可以采取以下措施：
1. 均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养对指甲健康很重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是维生素A、C、E、Biotin、铁和锌等，这些营养物质对指甲生长和健康至关重要。
2. 保持指甲卫生：保持指甲的清洁和卫生，避免指甲真菌感染和其他指甲疾病的发生。定期修剪指甲，并避免使用过硬的工具或不当的修剪方法，以免损伤指甲。
3. 避免外部伤害：保护指甲免受外部伤害，避免撞击、压力、剪伤等。如果从事需要频繁使用手部的活动，可以考虑佩戴手套或其他保护措施，以减少指甲受损的风险。
4. 保持适当的指甲长度：不要将指甲修剪得过短，保持适当的指甲长度有助于指甲的健康和生长。过短的指甲可能会增加指甲受损的风险。
5. 避免使用有害化学物质：尽量避免接触有害化学物质，如洗涤剂、清洁剂、溶剂等。这些化学物质可能对指甲健康产生负面影响。
6. 保持适当的湿润度：保持适当的指甲湿润度，避免指甲过度干燥或过度湿润。使用适当的指甲保湿产品，避免频繁的水浸泡。
7. 定期检查指甲健康：定期检查指甲的健康状况，包括半月痕的形态和明显程度。如果有任何异常或变化，及时咨询医生或皮肤科专家的意见。
以上是一些常见的预防措施，但请记住，每个人的情况可能不同。如果你对自己的半月痕有任何疑虑或问题，最好咨询医生或专业的皮肤科医生的建议。
| 
