《黄帝内经》里如此形容心脏:“心者,五脏六腑之大主也。”
心,在五行属火,为阳中之阳脏,主血脉,藏神志,为五脏六腑之大主、生命之主宰。
从现代医学来看,心脏主要功能是为血液流动提供动力,把血液运行至身体各个部分,堪称是人体的动力枢纽。
可想而知,如果一个人的心脏出现了异常,那全身其他的器官也好不到哪里去,像大脑、肾脏等部位,如果缺少血液供应,很容易出现各式各样的不适。
由于心脏对人体来说至关重要,所以日常生活中,我们要格外注意保护心脏,今天就和大家来说说,生活中的哪些坏习惯会伤害心脏,而你可能每天都在做。
1、每天摄入过量的盐
很多人的口味特别重,他们炒菜的时候放很多盐,不仅放盐,其他的调味品像酱油、味精也都放很多,这些都会导致盐的摄入超标,世界卫生组织建议,成人每天的食盐量最好不要超过六克,在我国,很多人每天摄入的盐却高达12克之多。
另外,有些食物中也含有很高的盐,像腌制和熏制的食物,如果特别爱吃这些食物,会导致每天摄入的食盐量进一步升高。
高盐饮食会伤害心脏,主要原因是高盐饮食很容易诱发高血压,高血压一旦形成,就可能导致供应心脏的血管出现动脉硬化,进而导致心脏疾病的发生。
2、每天摄入过量的糖
很多人特别爱吃甜品,几乎是无糖不欢。
冰激凌、巧克力、各种糖果、奶油蛋糕、各种碳酸饮料等等,可是你知道吗?吃太多甜食对于健康而言同样不利,这是因为甜食里含有很高的糖,吃糖太多,很容易诱发糖尿病。
糖尿病是一种慢性病,会产生诸多并发症,特别是糖尿病血管病变,所以糖尿病人群是很容易出现心脏异常的。
3、每天缺少运动
生命在于运动,只有坚持运动,才能让身体更好。
运动对于心脏的好处也是显而易见的,运动可以适当降低心率,运动可以稳定血压和血糖,运动可以改善血液循环,运动还可以改善心脏的功能。
一个不爱运动的人,往往在体重上就容易超标,想想看,一个肥胖的人,心脏又能好到哪里去?
一个不爱运动的人,罹患高血压和糖尿病的风险也会增加,一旦出现这两种疾病,想要心脏更健康,几乎不太可能。
4、每天吸烟
爱吸烟的人,心脏一般不会太好。
香烟里含有尼古丁、焦油等多种有害的化学物质,这些化学物质不仅会伤害肺,也会随着血液循环抵达心脏,进而对心脏造成损伤。
所以,每天吸烟的人,往往更容易罹患心脏疾病。
5、每天酗酒
爱喝酒的人,心脏也好不到哪里去,酒精对心肌有损伤,长期喝酒的人,很容易出现酒精性心肌病。
喝酒还会损伤血管,很容易导致高血压和冠心病的发生。
6、每天熬夜
熬夜导致的最直接后果就是睡眠不足,一个长期睡眠不足的人,心脏不可能好到哪里去,这是因为熬夜很容易导致内分泌功能紊乱,让缩血管激素分泌增多,于是发生心脏疾病的风险就会增加。
7、每天发脾气
有些人的脾气特别不好,一言不合就大发雷霆。
这样的人是很可怕的,自认为脾气不好占了上风,事实上,在大发雷霆的时候,也伤害了自己的身体。
一个总是乱发脾气的人,很容易罹患高血压和糖尿病,这是因为情绪的不稳定也会让血糖和血压变得难以控制,乱发脾气还会伤心。
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