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家长别在这个点叫醒孩子,长个子的关键期,错过太可惜 | 来源:青青细说 搜狐 点击数:539次 更新时间:2023/9/30 12:30:38 |
孩子身高是很多家长所关心的问题,尤其是孩子的爸爸个子不高,就会更担心孩子以后长不高,其实孩子的身高和遗传有一定的关系,但后天的努力也非常的关键。
除了平时的饮食以外,睡眠也起着关键的作用,喜欢熬夜的孩子对身高会产生很大的影响,因为一天当中孩子会有两个生长激素分泌高峰期,而在这两个时间段应该保证孩子的睡眠,家长不要太早叫醒孩子。
家长别在这个点叫醒孩子,长个子的关键期,错过太可惜
第一个时间段:
建议家长将孩子的睡眠时间安排在九点半点左右,睡前尽量不要让孩子喝水或者牛奶,需要喝的话可以在八点半左右,因为睡前喝很水或者牛奶很快会产生尿意,从而影响孩子睡眠质量。
第二个时间段:
学龄期的孩子学习任务即使再重,也应该保证足够的失眠时间,家长尽量在七点之前不要叫醒孩子,因为早晨的五点~7点是孩子一天中生长激素分泌的关键期,此时孩子应该保持在深睡眠状态,这样更有利于生长发育,做到这一点的孩子,不想长高都难。
成功叫孩子起床的方法
方法一:
家长事先准备香气诱人的美食,孩子不心动都难,加上孩子的身体经过一夜的消化,到了早晨肚子一定饿的咕咕叫,此时你端上一盘香气扑鼻的食物,孩子就会立马起床,介于天气寒冷家长可以将衣物事先准备好,这样孩子起床能立马穿上衣服,避免着凉。
方法二:
动画片《熊出没》有这样一个片段:光头强设置“叮铃铃、叮铃铃..........”声音超大,然后光头强从睡梦中惊醒,接着洗漱并开启一天的工作,相信很多孩子都看过这个动画片,家长可以为孩子设置孩子最喜欢的闹铃声,以这种方式唤醒孩子,孩子会开开心开的起床哦!
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