据数据显示：我国高血压的患病人数已经超过3亿，接近4亿。每5个人中间就有1个已经患上高血压。

在成人高血压的患者中间，有3/4以上是青中年，发病率的增长比老年人群更迅猛，形势严峻。

因此，高血压的发病率是相当高。需要积极预防和治疗高血压。

为什么需要定期检测血压呢？

一方面，是因为大多数已经患有高血压的人需要长期服用药物来控制血压，在家中测量血压对指导治疗是非常有帮助的；

另一方面，有一种现象叫做“白大褂高血压” ，顾名思义，就是当你去看医生时，你会感到紧张和焦虑，你的血压会上升。

单一的测量可能不能反映真实情况，紧张、压力会使血压比正常水平高出30 mmHg。

血压多少算高？

一般来说，正常人的血压通常是120/80 mmHg或稍低，前者为收缩压(高) ，后者为舒张压(低)。

经过反复测量，如果收缩压超过140 mmHg，或者舒张压超过90 mmHg，就可以诊断为高血压。

请注意，“或者”这个单词，收缩压高或者舒张压高，都属于高血压范畴。

值得提醒的是，上述标准适用于所有人，不论患者的年龄和性别

之所以强调这一点，是因为有些高血压患者总是错误的认为他们的血压在老年时会很高，因此，老年时有高血压就觉得是正常的。

因此，也有些人认为年龄越大，高血压的诊断标准应该越高，事实上，这种观点是不正确的，往往就是这样一种错误的认识，导致许多高血压患者无法及时控制。

血压有点高，又不到高血压的标准？

这并不罕见，因为收缩压在120到140 mmHg之间，舒张压在80到90 mmHg之间。在这种情况下，血压略高于高血压标准，被称为”正常高血压”。意思就是收缩压在120到139 mmHg之间，或者舒张压在80到89 mmHg之间。在美国，将近30% 的人口处于这样的状态。

虽然这并不是真正的高血压，但这一群体的人比一般人群更容易患高血压，即高血压的高危人群。

这些人也是需要注意生活中血压的控制，还需要学习如何在家定期监测血压，如果可能的话，买一个血压计，每天早晚两次，准确记录血压随时间的变化，必要时咨询专家。

为了确保在家中血压测量的准确性，前30分钟不要进行剧烈运动，或者可以找一张有靠背的椅子或沙发，静坐5分钟，同时，避免吸烟、饮酒、喝茶、喝咖啡等，尽量提前上个厕所。

测量双臂都可以，但要尽可能注意每次测量的时候用同一侧手臂，这样有利于测量数据的比较。

女性更年期需要高度警惕高血压

女性原本在更年期前，高血压患病率普遍低于同龄男性，但进入更年期后，女性高血压患病率会大幅度增加，也称为“更年期高血压”。

这是因为，在45到55岁之间，女性会出现自主神经紊乱和血管舒缩功能障碍，血压会升高，但这种现象可能是暂时的，直到绝经期结束，血压才会恢复正常。

然而，随着年龄的增长，我们的血管弹性会逐渐降低，此时出现的血压升高很可能不是更年期的变化引起的，所以当血压升高发生在更年期时，不要觉得更年期后就会感觉好一些，不关心也不控制，这样就相对来说比较危险。