对于一个女人来说，减肥是一生都要奋斗的事业，而且随着现在生活水平的不断提高，各种各样的不良饮食习惯和生活习惯也越来越明显，所以很多人都出现了肥胖的情况，而且肥胖分布于任何一个年龄段，所以在生活当中，有很多的女人都为自己的赘肉而苦恼，肥胖不仅仅容易导致我们的身材走样，同时还容易影响到我们的身体健康，所以为了我们的身体健康，就应该要考虑一下自己的身材比例。

一天中最容易发胖的3个“时间段”，要想减肥成功，最好避开！

1、早晨

在现实生活当中，有很多人经常会出现白天睡不醒，晚上睡不着的情况，而且早上的时候赖床也已经成为了一种习惯，如果长时间赖床的话，就容易导致我们人体的生物钟受到一定的影响，从而导致供血不足和肠胃的功能减慢，所以就很容易会导致身体的代谢和血液循环，出现一定的问题，从而导致身体水肿，脂肪堆积，尤其是早上起床之后不吃早饭，就容易导致营养摄入不足。所以在中午的时候，他们通常会食欲大增，这样对于减肥来说是非常不利的。

其实，很多人由于早上的时候没空吃早饭，或者是上午的工作量太大，所以，身体内的热量已经消耗殆尽了，就导致他们出现了饥饿的感觉，在这个时候，大多数人都会选择用零食填饱肚子，其实如果在午餐前吃东西的话，就很容易会导致食物的二次进食，所以热量就严重超标，加速了身体内脂肪的堆积，导致我们的肠胃很难消化掉，所以长期下去长胖就是必然的趋势。

睡觉之前忍受饥饿是一件最残忍的事情，因为如果晚饭吃得太早，身体内的食物就被消耗光，一旦饥饿的话就容易导致我们，难以入睡，所以很多人在睡觉之前，特别喜欢吃一些宵夜来填饱肚子，到了晚上的时候，活动量也是比较少的，如果在吃宵夜的话，就容易导致他们得不到充分的消化，就容易，使他们脂肪的形式堆积在我们的身体里，不仅仅会影响到睡眠的质量，也容易导致腰部的赘肉越来越明显，对于减肥来说是极为不利的。