肥胖是每个人都不愿意的，胖会影响到我们的身材，还会影响到我们的生活，甚至到最后还会影响到我们的健康；因为肥胖走到街上可能会遭受异样的眼光，因为肥胖很多漂亮的衣服我们只能看看，因为肥胖可能引起三高的发生，所以我们不管是为了身材，还是健康，都应该坚持努力的瘦下来。

导致肥胖的因素有很多，因为肥胖本来就是多发性的，但是经过总结，这4个原因肯定是导致肥胖的“罪魁祸首”，可能是我们减肥道路上的阻碍，让减肥变得困难，我们可以了解一下自己是怎么胖起来的，或许对症下药能让减肥效果增加。

原因1、吃出来的肥胖

这种肥胖主要是贪吃导致的，看到美食就走不动路，碰到喜欢吃的就多吃一点，长期如此，会让我们的饭量越来越大，从而导致吃进肚子里的食物热量和消耗的能量不成正比，形成脂肪堆积，然后就越来越胖。这种吃胖的人群多半是吃货，喜欢吃的还都是高热量的食物，如果不加以控制的话，最后可能会导致过度肥胖，影响到我们的生活和健康。

原因2、便秘造成的肥胖

由于现在出行的方便，本来运动量少的人，平时可能连走路都变得少了，每天上班坐着，吃完饭还是坐着，这样久坐引起了便秘的发生，有些人可能觉得便秘没什么，这次没拉出来，多吃点香蕉或者喝点蜂蜜就能帮助排便了。我们身体排废如果不正常，会造成身体对肠道内的食物残渣二次吸收，这样不仅会增加肥胖，还会导致毒素和垃圾也被人体吸收了，从而出现其他方面的问题，例如有些人会出现口臭、面部长斑、痘痘等情况。便秘最容易造成腰腹部周围的肥胖，因为这些垃圾或者食物残渣长期的堆积在肠道内会形成宿便，所以会让我们的肚子越来越肥。

原因3、湿气重造成的肥胖

我们通过观察可以发现，一般体内湿气比较重的人群，口味都会偏重，非常喜欢高油高盐的食物，这种食物恰恰都是些高热量的食物，自然会造成肥胖；而且高油高盐食物摄入过多的话，还会造成体内的循环不畅，出现脂肪堆积的情况。其实湿气重的人群就是我们所说的易胖体质，湿气过重会影响到体内的气血不足，代谢速度过慢，所以平时可能少吃，也会造成肥胖；而且湿气重的人会比平常人怕冷，身体会帮助着囤积脂肪，来帮助保暖。

原因4、遗传因素造成的肥胖

这点可能很多人都不知道，其实肥胖会遗传，比如你的爸爸和妈妈都是胖人，你肥胖的几率可能会达到百分之八十以上。这种肥胖可能比较难减一些，我们要多注意平时的饮食，养成每天适量运动的习惯，减肥效果如果不太明显的话，至少能避免过度肥胖。

以上4个原因，有没有一个是你肥胖的原因呢？这些“罪魁祸首”让我们的减肥变得困难，看看你是第几个，我们试着对症下药，可能会让减肥效果好一点。我们想要减肥的人，不要心里一直想着体重减少，眼睛一直盯着体重秤看，应该多想想怎样才能更健康，这样瘦下来才更有意义。

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