昨天听到两位宝妈在聊天，其中一位宝妈问另外一位宝妈说有没好点的补钙产品推荐？说她家的孩子已经读二年级了，身高比同班同学会矮一点，想买个好点的钙片给孩子吃。

可我想说，如果想给孩子补钙，除了直接吃钙片外，在日常饮食中多食用些含钙量高的食物也是个不错的选择。

牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆腐干、虾皮、虾仁、芝麻酱等等这些含钙量高的食物，不仅在日常生活中很常见，价格也很平民；平时给孩子经常换着吃，不用担心孩子会缺钙，还能因此均衡营养和丰富食材。

虾仁豆腐是我经常给孩子做的补钙家常菜。它们都是极好的补钙食材，将它们结合在一起双重补钙，对孩子的牙齿、骨骼发育都有好处，还能促进个头生长，这样的家常菜，我强烈建议宝宝要多吃。

虾仁豆腐参考月龄：16个月以上不对食材过敏的宝宝

食材准备：鲜虾、豆腐、鸡蛋

辅料：淀粉、无添加酱油、葱花

做法：

1鲜虾去头去壳，虾线去除后虾仁洗净，盖上柠檬片腌制几分钟去腥。

柠檬片也可以换成葱姜水。

2鸡蛋敲入碗内，打散。

3豆腐放入沸水锅内焯水几分钟去豆腥味，之后切小块。

4豆腐放入鸡蛋液内，用筷子轻轻搅动使豆腐裹上鸡蛋液。

5锅内倒点油，开小火倒入豆腐鸡蛋液。

6豆腐块一面凝固后，翻面，小火慢煎至四周凝固。

7倒入虾仁翻炒均匀，加点水，盖盖焖煮。

8无添加酱油、淀粉放入碗内，加水做成水淀粉备用。

9倒入水淀粉炒匀，再撒入葱花。

10食材熟透后，关火出锅。

豆腐软嫩、虾仁Q弹，再搭配上浓郁的芡汁，真的超级下饭哦！

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