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吸烟对于身体健康来说危害是非常大的，但是很多人由于各种原因却始终戒不掉香烟的诱惑，香烟中以及烟雾中含有至少400多种化学物质在其中，而致癌的物质就高达70多种，吸烟的时间越长，患病的危险性就会越高。下面我们就具体来了解一下吧。

长期吸烟的人，这2个动作若能“达标”，或许说明你的肺还算健康

憋气30秒

别提这个方法是考验我们肺活量的，如果我们在编辑过程中达到了20秒的话，说明肺部还是比较健康的，而如果达到30秒以上的话，说明心肺功能都处于健康的状态。想要了解肺功能的健康状况，不妨用这个方法来进行判断，或许效果也不错。

爬楼梯

爬楼梯的运动方式可以用来测量我们的肺活量，我们采用一种不紧不慢的速度进行上楼梯，如果你在爬楼梯的过程中一口气上到了三楼，并且没有出现胸闷以及气短的现象，说明你的心肺功能还是非常不错的。

长期吸烟的人，如果身体出现这3种症状，或许在提醒你该戒烟了

长期咳嗽

咳嗽是因为呼吸道疾病感染所导致的，要知道当我们的肺部出现问题的时候，就会导致人的呼吸受到不同程度的伤害，同时还会增加咳嗽的发生概率，如果长期处于咳嗽状态的话，就需要及时去医院做一下全面的检查，看看是否患上了肺部疾病或者是其他原因。

胸闷气短

当你感觉到胸闷气短的时候，很有可能就是背部在向你发出的求救信号，长期吸烟的人会导致肺部受损，严重的可能会导致肺癌的发生，胸闷气短也是最常见的原因之一。所以说当你长期出现胸部发闷发痛的现象时，就要引起重视。

记忆力下降

长期吸烟的话会导致体内积累的毒素无法及时的排出，而这些有毒的物质会损伤到我们大脑的细胞组织，从而使人出现反应慢，反应迟钝，记忆力下降等危险情况。所以说戒烟势在必行。