肥胖 —— 全球性的公共卫生问题

据数据显示,当前全球近20亿成年人和近3.4亿5-19 岁儿童青少年超重或肥胖，而且按照目前的趋势增长下去，超重肥胖人口将在2035年内增至 40亿人 ！

为了倡导全球各国关注并积极采取有效措施，世界肥胖联盟(World Obesity Federation, WOF)于2020年宣布 每年3月4日为“世界肥胖日 ”。

2023年“世界肥胖日”的主题为 “OBESITY IS OUR RESPONSIBILITY”（肥胖防控，是我们的责任） ，强调肥胖防控需全社会的共同努力。

根本没有所谓“健康胖”“幸福肥”

肥胖，不只是身材变形而已。

体内脂肪异常增加， 其可 诱发多种病症如糖尿病，心血管疾病，高血压，代谢综合症等严重损害人体健康，并大大增加死亡风险 。

而且，除了身体上的危害，肥胖对人的精神负面影响也是非常严重的事情，是需要严肃对待和治疗的。

根据数据预估，在2030年中国超重肥胖导致的医疗费用将占总医疗费用的21.5%，给医疗卫生体系造成沉重负担。

因此，预防和控制肥胖已刻不容缓，需要每个人都行动起来！

如何判断肥胖？

BMI是衡量一个人胖瘦情况的重要标准，它的全称叫身体质量指数，是世界卫生组织确认的衡量成人肥胖的标准，其计算方法： BMI=体重(kg)÷身高²（m²） 。

你可 以算一算自己的BMI值，BMI正常值在20至25之间，超过25为超重，30以上则属肥胖。

腰围也是判断肥胖的重要方式，根据数据反映， 中国男性腰围以85cm、女性80cm 作为切点,与BMI≥24的诊断一致性最好。

除了BMI和腰围，我们还需要测量自己的体脂率， 成年男性体脂率一般为10%~20%，成年女性体脂率一般为18%~28% 。

肥胖产生的原因

众所周知，吃得多，就会胖，但除了贪吃外，还有其他原因能导致肥胖。

1.发育型肥胖

在生长发育的过程中，因为缺乏营养认知，导致的青少年时期肥胖；

2.压力型肥胖

在社会工作和生活过程中，因为缺乏应对压力的心理状态，导致饮食不规律，以及应酬饮酒多，诱发肥胖；

3.产后型肥胖

在孕期及哺乳期，出现的肥胖，又没有在哺乳这个最佳窗口期减肥成功，导致明显的“中部崛起”；

4.代谢型肥胖

随着年龄增长，肌肉丢失，代谢下降，能量积聚，脂肪合成增加，导致的肥胖；

5.病理性肥胖

因为甲减、多囊、库欣病、抑郁症等导致的肥胖；包括因为疾病服用激素、抗抑郁药等导致的肥胖；

6. 遗传因素

如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖这类病症。 父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的 几率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的几率升高至70%～80%。

所以，肥胖也许并不是个人的贪吃或者懒惰，而是有不得已的原因。

面对肥胖，一定要端正心态，不要害怕畏惧，更不要自暴自弃，而是要面对它，努力改变肥胖的现状。

如何改善肥胖状况？

减肥其实一直是热门话题， 各路减肥药和美容项目层出不穷、鱼龙混杂、良莠不齐 ，一不小心就容易产生意外，没有效果还是万幸，真的发生意外， 对健康损害反而更大 ，请一定要慎重选择。

想要健康减肥需要做的其实很简单：

1. 三餐都吃，且规律；

2.控制每一餐的量，可适当多餐；

3 .选择 低热量的食物， 多吃蛋白质；

4. 保持科学的运动健身习惯。

最最最重要的，还是一点，坚持 。

以上这些方式，你肯定早就知晓，但坚持真的太难，许多人根本做不到，慢慢的就成为了肥胖患者。

如果，已经成为了肥胖或者糖尿病患者，还是不能坚持的话。

这边建议选择 减重手术 。

它是面对肥胖的终极手段吗？

2020年，杨天真进行切胃手术，让减重手术火爆一时。

让许多肥胖和糖尿病患者认识到，原来有这样的手术，可以 有效对付肥胖和糖尿病 。

减重手术开始于欧美上世纪50年代，经过70年临床验证，是 重度肥胖患者的首选治疗方案，也是 目前唯一长期有效、根本性的减肥方法 ，长期有效率83-95%。

可以同时治疗各种肥胖伴发病，包括糖尿病、高血压、高血脂、 脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征、降低癌症风险，延长寿命。

20世纪80年代，我国也开始有医生进行减重手术的引进探索，2000 年后，随着技术的革新改良，利用腹腔镜进行的微创减重手术开始流行。

其中胃旁路手术以高度的安全性和良好的效果，成为我国在减重与治疗2型糖尿病等代谢性疾病所推荐的金标准术式。

近年来，减重手术不断进化，不仅发展出 有“无创效果”的单孔减重术式 ，更有真正无创的减重手术出现。

胃内球囊 ，俗称的胃水球，是主要通过在胃中放置水球来控制患者进食，以达成减重效果的术式。

美国肥胖代谢外科学会ASMBS、美国胃肠病学会AGA等权威学术组织近年陆续将胃水球减重作为肥 胖标准治疗进行推荐。

相较之前的外科减重手术， 胃内球囊手术的完全无创、可控性更高、安全性更高、可重复性，以及适用标准更低 ，让减重领域进入了无创时代。

在如今，很大一部人群，受到肥胖困扰，却达不到外科减重手术标准的，无法进行手术，对他们来说，标准更低的胃内球囊手术就非常合适。

在世界肥胖日的今天，在 肥胖防控，是我们的责任 的主题下，我们探讨肥胖的危害、原因和如何改善，希望每一个人都能了解肥胖，理解肥胖以及远离肥胖。

减重手术不是对抗肥胖的终极手段，良好的饮食习惯和健康理念才是。

不论 是 何种原因 导致 的 肥胖，希望 每一位 都能 努力做出 改变 ，重新拥抱健康 。

而在达到病理阶段，无法自然减重时，希望 能抛开偏见，按照个人情况，及时就医 ，选择适合自己的减重手术，在专业的医疗指导下，恢复健康。

相信在时代不断发展的未来，控制体重，远离肥胖的危害，会是一件简单而自然的事情。