每到人生的关键时刻，比如准备考试、准备上台表演、准备面试，这时你的肚子就很不争气的一阵“搅动”，必须冲进厕所，才能避免“一泻千里”的尴尬事件。

别忙着抱怨自己的肚子不争气，可能是你的肠道生病了，患上了肠易激综合征。

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征是一种无明显器质性病变的慢性功能性胃肠疾病，临床特征主要为反复腹痛，伴随排便习惯改变或排便异常，典型的排便习惯异常可表现为便秘、腹泻，或便秘与腹泻交替，同时可有腹胀、腹部膨胀的症状。

肠易激综合征有以下典型症状

腹痛

几乎所有肠易激综合征患者都有不同程度的腹痛，部位不定，以下腹和左下腹多见，发作和持续时间缺乏规律，常在排便或排气后缓解，极少有睡眠中痛醒者。

排便规律改变

患上肠易激综合征的人排便规律会发生改变。常见的是腹泻型，容易拉肚子，排出物大多是黏液性或者水样的，一天可能拉数次甚至十几次。还有部分人是便秘型，表现为大便干结，含水量少，呈球状和颗粒状，常伴排便不尽感。其中一部分人是拉肚子和便秘交替出现。

其他症状

另外还会引发肠外症状，比如心悸、头痛、尿频以及尿急等。极少数患者会有多汗、脉快以及血压高等自主神经失调的情况出现，严重损害到患者的健康，且会累及到平时的生活。

肠易激综合征的治疗

良好的生活方式干预是治疗肠易激综合征患者最重要和有效的非药物治疗方法，具体包括根据中国膳食标准调整饮食结构、进行适当的体育锻炼和保持心理健康。

饮食管理

饮食管理在肠易激综合征患者的症状控制中发挥着重要作用，目前成为肠易激综合征治疗和护理的有效方法并备受关注。临床研究发现，肠易激综合征患者减少高度发酵性碳水化合物饮食摄入可明显改善消化道症状。

运动管理

研究结果表明，进行适当的有氧运动可以提高肠易激综合征患者的积极应对方式，纠正患者对疾病的认知偏差，进而明显改善其胃肠道症状和生活质量，降低疾病复发率和再入院率。

有氧运动可以选择步行、慢跑、游泳、自行车。身心运动，如八段锦、太极拳、瑜伽等，在身体机能改善、精神与心理状态调整方面具有独特功效，且运动项目简单易行，对场地要求低，适合肠易激综合征患者进行。

肠道菌群

肠道菌群平衡被打破进而导致肠道功能紊乱，与肠易激综合征的发生有着密切联系。肠易激综合征患者肠道定植抗力下降，继而发生菌群失调，主要表现为益生菌数量降低而有害菌数量升高。调节肠道菌群组成的确能够作为治疗肠易激综合征的有效手段，使用益生菌补充剂是比较有前景的治疗方式。

药物治疗

药物的选择因人而异，遵循个体化原则。一般以腹泻为主要症状的以解痉+止泻类药物等搭配为主，以便秘为主要症状以促动力药物+通便类药物等搭配为主。如果患者症状明显，反复发作，建议及早到正规医院的消化内科就诊，在专业医生的指导下进行规范治疗，千万不能当做是胃肠炎自行滥用抗生素等药物。