上火又名热气，是民间自创的一种俗语，从中医角度来看是身体内阴阳失去平衡，内火过于旺盛导致的一系列症状。

但春天气温刚刚由冷转暖，植物萌发生长，雨水也逐渐增多。

为何在这样湿润气候下容易上火？

其实春季上火有4种不同原因，降火方式也不尽相同。

第一种：五脏内热

冬春交际之初，气温在逐渐升高，人体内的阳气也在逐渐上升。

很多器官在冬天为了御寒所积攒的热量就会迅速释放，尤其是比较容易积攒热量的肝脏表现就更为明显。

恰好春天有利于肝气的生成，容易导致人心烦气躁，新陈代谢紊乱，再加上天气干燥，容易导致身体出现上火的一系列表现。

第二种：饮食

冬天因为气候寒冷，人们喜欢食用高热量、高脂肪的食物，例如火锅等。

而这些食物会给内脏带来大量多余的热量，导致气火旺盛难以快速代谢和排出。

到了春天气候变得温暖，热量迅速散发，就容易使人出现上火的症状。

第三种：穿太多

有一句俗语叫做春捂秋冻，是指冬春交际气候还没有完全稳定，有可能会突然降温。

贸然减少衣物容易着凉导致感冒的情况发生，但是在温度已经逐渐升高时，天气已经不再过于寒冷，还穿着大量衣物春捂，就可能会导致身体里面积攒内热，出现上火的情况。

第四种：作息

考虑到春天白昼时间逐渐变长，人们难以从冬天早睡时的生活习惯中转变过来。

作息一时间难以快速调整，不规律的作息就容易导致身体内分泌失衡，甚至出现阴虚的情况，进而导致肝火上涌，出现上火的现象。

对于上火的各种不同表现，也应该采取不同的方式来灭火：

1、喉咙

对于喉咙干痒难忍、红肿发炎，可以多食用清凉润燥的食物，例如秋梨膏、银耳羹等，帮助润湿喉咙，改善干痒的症状，缓解虚热带来的不适感，帮助炎症快速消退。

2、消化

上火可能会导致食欲较差，或者便秘的情况，这时应该多食用清凉开胃的食物，例如绿豆、百合等等，也可以用金银花泡茶帮助解毒除热，改善便秘的症状。

3、皮肤

春天容易导致皮肤干燥，用爽肤水也很难保持皮肤水润的状态。

对于这种情况可以食用健脾和胃的食材，例如红薯、黄瓜等等，帮助身体排出虚热，改善因为内热造成的皮肤干燥和瘙痒情况。

4、嘴唇

春天因为体内缺水，很有可能出现嘴唇干裂起皮的情况。

对于这种情况可以多饮用温开水或者富含维C的果汁，帮助身体吸收水分，少量多次的饮用能达到更好的效果。

虽然上火的表现有很多种，不仅可能导致喉咙干痒、消化不良、皮肤干燥、嘴唇干裂，其实上火的原因也各不相同，只要针对不同来源进行改善，就能避免春天上火影响身体健康了。