一进入秋天，不少人都出现了嘴唇干裂的现象，有些人还会有撕嘴唇上的脱皮的习惯，其实这对嘴唇皮肤黏膜都有不小的损伤。

如果嘴唇经常干裂脱皮，口腔也会更容易受到外界病菌的侵袭，引发各类口腔疾病。

那么，怎样才能缓解嘴唇干裂脱皮的现象呢？

嘴唇干裂的原因

嘴唇干裂的原因非常多，对照一下，看自己符合哪一条吧。

缺乏维生素

如果嘴唇开始干裂，口角有白色分泌物，一般是身体内缺少维生素。

由于秋冬季人体皮肤黏膜血液循环差，如果新鲜蔬菜吃得少，人体 维生素B2、维生素A摄入量不足，嘴唇就会开裂，此时应该及时补充适量的维生素。

值得注意的是， 维生素补充过量可能会出现过敏现象，并导致嘴唇发炎。

不良的生活习惯

熬夜、精神过度紧张、焦虑，习惯性的舔唇、抽烟喝酒。

外部刺激

吸烟、过烫饮食等局部化学、物理刺激可能导致嘴唇干裂。

另外，部分人还可能因为某些 化妆品过敏而导致嘴唇干裂、发炎。

唇炎

嘴唇起皮时大多已经处于炎症阶段。 年轻人是唇炎的高发人群，不良习惯是诱发唇炎的主要原因。比如嘴唇干了就去舔或咬，会导致疼痛加重、唇部出血、感染，创口难以愈合，反复发作，形成恶性循环，拖延数天后发展成慢性唇炎。

慢性唇炎和过敏性唇炎也会导致嘴唇干裂脱皮，这种状况需要到医院皮肤科就诊。

如果是过敏性唇炎，需要停止使用易过敏的唇膏，并使用抗组胺药物治疗，局部外用他克莫司软膏。

气候干燥

秋冬季节空气干燥，口唇也会加速脱水，保湿不及时，会引起唇炎。

药物

一些外用或口服的药物，尤其是 维A酸制剂可引起口唇明显脱皮。

嘴唇干裂能自己好吗

真正体内缺水导致的嘴唇干裂，只占很少一部分。而且，体内缺水导致嘴唇干裂，那得是在缺水非常严重的情况下才发生，比如长时间的户外工作。

相信大多数人并不会缺水到这个程度，而大量饮水并不会让更多的水进入口唇部皮肤。

如果只是感觉嘴唇发干，涂抹唇膏等日常护理是可以调理好的。

但是， 一旦起皮甚至皴裂，还有血滴渗出，那就是典型的 唇炎了。唇炎是一种皮肤病，喝再多水也没有用。

唇炎不处理会不会自己好？这个因人而异，但 自愈的概率很低。大多数治疗和控制不及时的，会反复脱皮，反复干裂，非常痛苦。所以，有了唇炎不要寄望于自愈，一定要到正规医疗机构接受治疗。

这份“护唇指南”请收好

首先请记住，正确的预防和护理可以事半功倍！

如果有诱因，请积极寻找并去除，比如药物引起的就调整用药，有原发疾病的就先治病。

不要舔

当时舔一舔感觉还行，但干裂的痛苦在后面等着你！

水分蒸发会带走唇部本就紧张的水分，何况唾液中还含有 淀粉酶等，严重的可能引起感染。

不要撕

嘴唇起皮忍受不了？下意识地就撕下一大片？一定不要这样。

正确的做法是用 热毛巾敷3分钟～5分钟，可以用柔软干净的化妆刷轻轻刷掉死皮，然后涂上润唇膏。

保湿

润唇膏不是口红，而且要选择 温和无刺激的唇膏。

有唇炎的朋友，尽量选 无香精香料、少防腐剂、无重金属的； 不要选含有水杨酸、果酸或维生素A的。

少吃或不吃辛辣食物

刺激性食物除了会上火，还会刺激唇部黏膜，加重干裂。

作息规律，学会自我放松

不要长期处在紧张焦虑状态。愉悦和放松是治疗一切疾病的基础。

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有用就扩散

参考文献

魏娇 1 , 2 ,焦凯 2 ,刘青 2 ,周瑜 1 .慢性唇炎与人格特质、皮质醇的相关性研究[J].临床口腔医学杂志,2021,(第12期).

图：稿定素材