在我们体验生活的过程当中，我们可以学习到很多东西，除了可以在整个过程中，也可以在整个过程中的感悟，我们可以从很多地方学习，换个角度思考，换个角度感受生活。其实，我们在活动当中，可能我们对会把目光先考虑一下自己的身体状况，之后再考虑要选择哪种户外的运动。

不管是男女，有这四个特征，说明你已经有粘稠如粥的血液了，如果你不想血管“梗住”，你应该要戒掉三件事。

血液的粘稠程度是跟个人的生活有关系的，而且我们的生活习惯会间接性的影响，所以要注意我们的生活习惯。其实血液粘稠程度大部分是因为外界因素的影响，导致血液中的浓度变高，最后就会引发一种心脑血管方面的一系列问题。

其实血液粘稠上升是导致血栓的第一步，如果血栓形成，对我们身体就会造成危害，不论梗在哪里都会造成生命危险。我们的生活变得越来越好，改变了我们的生活习惯，导致血液粘稠这个问题已经不仅仅只是中老年的疾病，越来越多的年轻人因为熬夜、吸烟、久坐等，导致血液粘稠的发生变得频繁。

第一、如果容易困倦，可能血管供氧不足

由于血液粘稠程度让血液和大脑没有办法正常供氧，导致犯困的情况频繁出现。早上起床，一般人都是正常人神清气爽，但是如果会头晕、出现迷糊、迟钝不清醒的情况，其实这是血液粘稠的重要表现。

第二、最后不要蹲着来干活

对于血液粘稠的人来说，下蹲时会出现胸闷气短、憋气，因为由于血液粘稠比较高，导致腹部压力增大，然而心血回流没那么快，导致肺、脑这些器官缺血，最后就会出现上述的一系列症状。

第三、舒张压变高了

血压是否健康是中老年人最关心的健康问题，如果你有单纯性的舒张压高的现象，要小心了，这个问题导致血液粘稠的可能性是非常的高的。如果不重视不重视的话，就会引起疾病。

第四、如果出现间歇性视力模糊，说明血液开始出现变化了

如果你平时视力好，视力突然间出现间歇性的模糊，或者时间越久越加重，这极可能是血液粘稠所导致的。平时的生活习惯不良就会导致脂肪堆积，而且身体的新陈代谢速度不快，导致血液粘稠发生症状，从而减慢血流，营养没办法及时供给到视力神经，最后出现视网膜暂时性缺氧，我们的视力就下降。

养护血管，做好五件事，预防血粘稠：

第一、补充钾元素，预防血管硬化

血液变得粘稠，如果你的血液不想被“梗住”，预防血栓的形成血管硬化，而长期的吸烟酗酒会导致血管加速硬化，导致血管壁的损伤。其实戒烟少酒是保护血管，补充钾元素预防血栓的的重要方法。

第二、补充一点α-亚麻酸，来改善血脂

α-亚麻酸可以帮助我们清除血液、增强血管中内部的弹性、防止血栓的形成，它对于身体的健康很重要，它可以有效地改善血脂的状态，参与脂肪代谢，糖代谢，补充等。

第三、要补充水分，促进血液循环

补充水分是对身体最好的，并且秋天季节空气比较干燥，可以有效的防止秋燥症。喝白开水，可以促进血液循环，防止血栓的形成。喝水最后是早晨起床后、三餐前，以及睡前一小时，可以有效的防治血栓。

第四、不要长期熬夜

人体在熬夜的过程当中，血流的速度会减缓，但是因为身体的器官也都没有得到好的休息，导致血管变得敏感，伸缩度变小，血管通道变窄，。

这种情况下就很容易导致血栓的形成，从而引发各种疾病。

第五、不要久坐不动

一般长时间坐着看电视、驾车、公交车、飞机、或者是一些办公人员等，长时间的不运动，更容易引发血栓的形成，所以我建议大家至少一个小时站起来活动。

因为长时间不动，弯着膝关节，会让血管毒素积累、血管硬化、斑块形成，此从而增加了患病的概率。