生活水平的提高,让身边的胖子越来越多,问题是,肥胖不仅影响的是颜值,还影响健康。
说到这,很多胖子不服了,医生,我虽然胖,但是到医院体检发现没有什么大问题,一切指标正常,你说的有些危言耸听了吧。
年轻的时候,由于身体的机能好,即便胖点,身体也能承受得住,但是随着年龄的增长,肥胖带来的伤害却与日俱增。
不妨来看看一项权威的研究报告,《JAMA》子刊发表了一项研究,该研究是由英格拉姆癌症中心联合上海癌症研究所共同发起的,分析了上海地区48377名女性和35989名男性的数据,得出体重与死亡率之间的关系:体重指数超过23的成年人,体重每增加10斤,男性晚年全因死亡风险增加9%,女性增加14%。从不同疾病的风险上看,男性心血管疾病风险会增加26%,女性则增加23%。
由此可见,肥胖的人即便年轻时逃过一劫,等到老了的时候也会饱受折磨。
这是因为肥胖不仅会增加高血压,糖尿病和冠心病的发病率,也会增加癌症的发病率,对于老年人来说,这些疾病无疑都是影响寿命的关键因素。
说到这,相信很多人会问,医生,如何来判断我的体重到底是不是超标呢?
有人会说,看体型就知道,那些脖子粗,肚子大的人,往往都是胖子。
2020年11月,《国际肥胖杂志》上发布的一项研究警告说,脖子粗、双下巴预示着中心性和全身性肥胖、心脏代谢风险高和机体炎症。
如果说脖子粗,肚子大只是外观上的,但是到底胖到何种程度,衡量的标准是BMI指数。
身体质量指数(BMI)又称为体重指数、体质指数,该指标是通过体重(公斤)除以身高(米)的平方计算得来,18.5至23.9 kg/m2内属正常范围。低于18.5 kg/m2表示体重过低,高于23.9 kg/m2表示超重或肥胖。
所以,你的体重到底达不达标,不妨来计算一下,如果你的BMI已经明显超标,那么提醒你,你应该注意控制一下体重了,不然随着时间的推移,不仅脖子更粗,肚子更大,更糟糕的是,疾病也会越来越多。
至于如何控制体重?有人说节食,有人说运动,有人说吃减肥药,有人说切胃。
要告诉大家的是,无论哪种方式,都离不开饮食和运动,所谓的切胃,其实也是让胃的容量变小一点,增加饱胀感,从而不让你吃得那么多。
|