随着年龄的增长，牙齿老化和钙元素流失会越来越严重。

很多老年人会开始出现牙齿脱落的问题，这是很自然的生理现象。

但年龄并不是影响牙齿健康的唯一因素，牙齿脱落的数量和速度与平时的牙齿保养有很大的关系，很多年轻人需要面对牙齿松动和脱落的困扰。

为了防止上了年纪就掉牙？咱们能做些什么呢？

1、保持口腔清洁

老年人应该每天早晚用温水刷牙，睡前刷牙比早上刷牙更重要。一日三餐后用清水漱口。

漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出来。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生。

2、敲击牙齿和吞咽唾液

每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。

可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。并且，叩齿后吞咽口水也有利于健康。

3、漱口

每天做一至两次漱口，左右转动舌头，可增加唾液分泌，对牙面、牙缝、口腔黏膜有一定的冲洗和刺激作用，促进口腔清洁，保护牙齿健康。

牙齿掉得多了会影响老年人的饮食，对老年人的身体也不好，所以预防掉牙非常重要。老年人在平时的饮食中也要多加注意。不要吃太酸或太凉的东西，以免伤牙。

4、生活习惯

吸烟不仅会使牙齿变黑，还会损害牙槽骨。

资料显示，吸烟者的牙槽骨损伤比不吸烟者更大，且损伤发展迅速。可见，不吸烟有利于保护牙齿。所以，老年人要少抽烟。

5、多运动

体质好，身体好，可以延缓牙周组织的萎缩，提高牙齿的抵抗力，保持牙齿的坚固，增添快乐，延年益寿。

老年人平时要多做运动，多走路，经常参加一些力所能及的体力劳动。

6、早期治疗

人老了牙疼甚至掉牙是很正常的，所以牙疼的时候往往会克制自己不去医院，很容易导致牙病加重，本来可以治好的牙齿最终死掉，不得不拔掉。

所以，如果感觉牙疼，要尽早去医院治疗。